你懷疑自己得了抑鬱症？！趕快進來確認一下吧~

輕度抑鬱症是由患者個體內的遺傳（基因）系統存在異常引起的，以持久、自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱癥狀。輕度抑鬱症可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。

抑鬱症也是一種常見的心理疾病，它的發生和精神因素是分不開的，主要的一個表現就是心情低落不喜歡與人交往。那麼輕度抑鬱症的表現是什麼呢。

(1)疲憊睡眠紊亂。即使大睡一場也無法減輕這種疲憊感有時反倒會加重這種癥狀。與此同時患者會漸漸地出現睡眠障礙。比如你上了床卻輾轉反側睡不著而當你終於沉沉睡去的時候卻又突然驚醒。如此循環你會覺得每天早晨起床時比睡覺前還疲憊而到了睡覺的時候卻依然無法正常入睡。還有另外一些人則會出現完全相反的情形即他們整天躺在床上沉睡卻無力起床。

(2)缺乏活力。你常常覺得每件事情都太麻煩,即使是最簡單的工作也讓你覺得太費力、太傷神,這個世界在你的眼中變得好像一點色彩也沒有。

(3)注意力無法集中。一段時間以來你已明顯地感到,要將注意力集中在某件事情上已變得越來越困難。比如,你看報紙或雜誌的時候,只能大致地瀏覽文章的標題,卻根本無法將一篇文章從頭讀到尾;使用打字機時,你會經常打錯很多字……而這些事情只要你稍稍集中一下注意力,都是易如反掌的。

(4)健忘。最近一段時間,你突然發現自己的記憶力下降。比如,你常常會在走進房間后,忘記了走進房間的目的，在這之前,你從未這樣健忘過。

(5)食慾不正常。最近你可能常常會不自覺地一次吃一大堆東西即使不餓也要吃一大堆的水果、點心因為你每次暴飲暴食之後都會覺得心情舒暢。有時又會出現完全相反的情況你對食物一點兒興趣也沒有什麼都不想吃結果導致體重直線下降。

(6)充滿無力感。你認為自己的意見沒有任何價值,根本不會被接受;你覺得自己無法明確表達自己的情緒,你總認為別人會誤會你的意思,所以不再願意與人交談;工作中稍稍遇到一點困難,你就會變得手足無措,完全沒有了往日的自信。

(7)缺乏耐心。你常常無法控制自己的情緒即使一件很小的事情也會讓你憤怒、不耐煩噪音或燈光會讓你煩躁不已就連一首歌、電視里的一個鏡頭等等都會讓你感到煩躁。

(8)對健康感到焦慮。你覺得自己得的感冒似乎永遠不會好,喉嚨總是痛,還咳個不停。這些惡性循環,讓你心中的焦慮越來越嚴重。

(9)無來由地感到恐懼。你覺得這個世界似乎到處都是危險;你開始擔心經濟危機、環境污染等等;你開始整日憂心忡忡即使快樂的事情正在你眼前發生你也會視而不見。

當我們出現了上述這些癥狀時一定要及時向心理醫生尋求幫助千萬不可諱疾忌醫以免釀成嚴重後果。