男人怎麼才能養好腎，只要了解這一招

雖說「男人40一枝花」，但還是有些男人步入中年之後，腎氣會衰退，那該怎樣才能養好腎，讓身體更強健呢？以下是一些養腎的方法

不妨試試這樣子走路哦。每天踮腳走路10分鐘，可以改善身體血液的循環，刺激身體的各個穴位，循序漸進，不花錢就能養好腎。

穿上軟底的運動鞋，保持背部挺直，前胸展開，提臀，微微踮起腳尖，後腳跟先離開地面，將身體重心慢慢轉移到腳趾根，身體放鬆，深呼吸，長期堅持，效果很好哦。除了這個方法，吃也是很有幫助的，這幾樣不妨多吃吃。

護腎要食黑，黑色食物最入腎，黑豆+黑芝麻+核桃+枸杞……黑芝麻黑豆粉含有11種穀物食材，可以改善各種頭髮問題，斑禿、掉發都能緩解，讓你更顯年輕。

何首烏是男人很好的抗衰老食物了，能提高男人機體的免疫功能，降血脂，烏黑頭髮，強健腎臟。

黃精專門改善腰酸、睡眠差等問題，男人事業心重，應酬多，喝一喝，可以緩解疲勞，讓身心健康。

氣血是人體健康活動的精靈，不僅女人要補充氣血，男人也要，此款固元膏，男女都適合吃，含有黑芝麻、核桃等成分在，營養很充足。

山藥是很滋補的食物，健身滋補，可以促進睡眠，強身健魄，幫男人延緩衰老，補益強壯。山藥粉是一種全新的吃法，吃起來更簡單哦。

飽滿香甜、清香酥脆的核桃，男人可以囤一些在家中，一天3-4個核桃，可以讓男人健壯，也通暢腸胃，通潤血脈，腰腿疼痛等腎虛問題都能緩解。

工作再忙，也要保證身心健康，不然，鬱積於心，很傷腎臟。正值炎熱夏季，聚草軒秘方雄酒是最佳養生飲品，一天2杯，可以讓你滋腎潤肺，身心通暢。