女人最怕的一件事莫過於變老了~
但是如果保養得好年齡算什麼?
不想變老,這8種抗衰老的食物你一定要知道!
1.柳橙柳橙果肉富含大量的維生素C,能夠增強人的抵抗力。另外,柳橙還含有豐富的膳食纖維,能有效改善便秘。常吃柳橙對皮膚也有很好的保養作用。
柳橙鳳梨汁
食材:鳳梨和柳橙各1個,洋芹4克,番茄半個,檸檬四分之一,蜂蜜適量。
做法:柳橙去皮,鳳梨去皮和心,番茄去掉蒂,檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨成汁。
效果:可有效提高皮膚的新陳代謝,加強血液循環,預防皮膚老化。
2.黃瓜老黃瓜中含有豐富的維生素E,有延年益壽的神奇攻效果,另外黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進新陳代謝。
黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑製糖類物質轉變為脂肪,所以常吃黃瓜還能減肥。
3.蘋果「每天一蘋果,醫生遠離我」,這是一句經典民諺。蘋果富含纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
4.玉米玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6等營養成分,女性常吃玉米有助於美容,同時也能起到抗衰老、抑制皺紋的作用。
5.蜂蜜蜂蜜營養價值高,是最理想的護膚品。它能供給皮膚需要的養分,讓皮膚具有彈性,同時能殺滅皮膚表面的某些細菌,還能消除皮膚的色素,促進上皮組織再生。
6.薏仁薏仁是近幾年比較受歡迎的食材,薏仁有去濕利尿的效果,是很好的排毒聖品,能美白皮膚及改善水腫。
7.胡蘿蔔胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素,能潤澤肌膚,抗衰老。
8.花椰菜花椰菜營養價值極高,含優質蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等,營養成份位居同類蔬菜之首,是最好的抗衰老和抗癌食物,被譽為「蔬菜之王」。
想要留住青春,除了合理的飲食外,每天保持好心情也非常重要哦。