母乳餵養基本知識大全！媽媽們看過來

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。女性哺乳期間,要特別注意飲食均衡。哺乳期的女性生病時用藥方面也會有所禁忌。

哺乳期飲食注意事項

進食規則

•少食多餐(1日進食5-6次)，充分吸收營養•吃完東西就卧床休息，避免消化不良及脹氣

•哺乳期的媽媽要有規律地吃三餐，以不減少用餐次數為基準

•避免在晚餐后吃點心，點心最好一天一次

食物選擇

•杜絕生冷食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，建議黃綠色蔬菜、豆類及堅果類，每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚

•控制高熱量的甜食及點心

飲水建議

•控制水分攝入，避免造成內臟下垂或發胖

•以米酒代替水分攝入

•補充足夠的水分，預防便秘

•喝水果茶以補充水分

烹飪要點

•中醫「熱補」原則，以麻油、老薑、米酒水做料理

•以烹調簡單的菜式為主，不增加育兒生活的負擔

•產後第1周多吃肝臟類食物助於排清惡露

•產後第2周吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆、子宮哺乳期飲食禁忌

會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人蔘等食物。

刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒等

油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

藥物：建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物。

過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，建議產後媽媽喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期用藥注意事項

常見疾病用藥

哺乳期用藥的原則是：既能有效地治療母親的疾病，又要儘可能地減少藥物對嬰兒的影響。

上呼吸道感染：哺乳期最常見的疾病就是上呼吸道感染，會出現發燒、打噴嚏、流鼻涕、等癥狀，在此期間並不需要停止哺乳，因為無論是細菌或病毒性感染，出現癥狀時，寶寶早已經暴露在被傳染的環境之中了，乳汁中的抗體反而有利於嬰兒抵抗疾病的侵襲，所以應繼續母乳餵養。如果癥狀較重，可選擇一些嬰兒也能使用的藥物，如青霉素類和頭孢菌素（先鋒黴素）類。不同的抗生素自乳汁中排泄差異很大，其中從乳汁中排泄量較大的有紅霉素和林可黴素。儘管有些抗生素在乳汁中濃度很高，可是到達嬰兒體內的藥量有限，不能達到有效濃度，卻可引起嬰兒過敏反應和導致耐葯菌株的發生。有些抗生素如卡那黴素和異煙肼給乳母應用后，有可能導致嬰兒中毒，應禁用。

過敏性疾病：哺乳期的媽咪如有過敏性疾病如哮喘、過敏性鼻炎等，可局部用藥治療。

陰道炎：哺乳期的媽咪患有陰道炎時，建議局部用藥治療。

用藥禁忌

哺乳期母親禁止使用的藥物：喹諾酮類抗生素、氨基糖甙類抗生素、氯黴素、利巴韋林、放射性同位素、溴隱亭、環孢黴素、阿黴素等。

哺乳期母親慎重使用的藥物：甲硝唑（使用時建議中斷哺乳12－24小時）、磺胺類（喂哺5天之內的新生兒及早產兒應避免使用）、抗真菌素藥物（局部用藥較安全）、抗病毒藥物、硫脲類抗甲狀腺藥物等。請哺乳期的母親不要自行購買藥物，服用藥物要遵從醫囑，以策安全。