走路補腎法 最短時間內重現男性雄風

男人養生從古至今都離不開強腎壯腎，想讓自己達到強腎的目的更成了永不過時的話題，那麼強腎都有哪些方法呢?強腎的足部穴位按摩都有哪些部位?一起來跟小編看看吧!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用

男人強腎實用方法大全

模特在T型台上的「貓步」，其特點是雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上。專家表示，走「貓步」的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。專家建議，男性每天抽出一定時間走走「貓步」，能補腎填精，增強男子功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。此外，每天做做收腹提肛也是提高男子功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行時，鍛煉的重點是在下半身。鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。

養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從「生命在於運動」這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因「火力不足」，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

營養美食——營養好腎才好

石耳燉雞

將石耳用溫水泡開反覆搓洗乾淨后再用冷水浸泡五、六次洗凈黑水和細沙再切成象眼片放鍋里加冷水500鹽0.5克、紹酒5克和蔥、姜各5克姜拍松在中火上燒開后撈出盛入碗內煮石耳的水和蔥、姜不用雞放入鍋內加水燒開后撈出晾涼。準備砂鍋1隻將雞、火腿骨和剩餘的蔥、姜、紹酒一起放入砂鍋加水淹沒用旺火燒開再換微火細燉至雞肉八成爛時撈出火腿骨揀去蔥、姜另將石耳倒入砂鍋加精鹽燉至酥爛即成。

蔥香鯽魚脯

把鯽魚洗凈后斬去頭尾批成上下兩爿再斬成5厘米見方的塊放入鹽、薑汁、酒腌漬。蔥切成長段。油鍋燒熱放入魚塊炸至外香內嫩(需復炸)撈出。鍋留底油放入蔥煸香加入酒、醬油、鹽、糖、味精、茴香、胡椒粉、湯燒開將魚塊浸入汁中滴上麻油即可出鍋裝盤。

老薑雞

雞腿剁成塊用開水焯好。起鍋放底油投入雞塊煸炒放木耳調料雞湯微火燜15分鐘水澱粉勾淋明油香油出鍋。

酸辣土豆絲

酸辣土豆絲,是道家常菜,做法簡單,所需的原料只是一個土豆,一點小辣椒,一點花椒和蒜瓣把土豆去皮切絲，越細越好，刀功啊~~再把青紅椒切絲，蒜瓣切粒，土豆絲切好，過冷水去澱粉，這樣炒出的菜口感脆。準備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩乾淨。開火、坐炒鍋、添油。油溫熱時，把花椒粒放進去，炸出香味。花椒一定要撈出不要，不然吃的時候你就會知道了。油熱時，把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味。掂鍋翻炒幾下。放白醋。放鹽，動作要快。再翻炒幾下，使鹽味更勻。菜熟裝盤、整形，一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了