寶寶輔食添加全攻略 | 寶寶輔食的這些細節，90%的媽媽都不知道！

隨著寶寶月齡的增加，媽媽的乳汁和配方奶粉已不能滿足寶寶快速生長發育的需求，這個時候添加輔食就該提上日程了。但是輔食添加也要講科學和安全哦~

1輔食到底應該何時添加?

世界衛生組織建議：

純母乳餵養的寶寶可在6個月以後添加輔食

國際母乳會建議，在寶寶6個月之後出現以下幾種跡象，就可以嘗試給予輔食了：

1、寶寶有能力表達拒絕，即寶寶在不想吃東西時，閉上嘴扭轉頭，由此告訴媽媽「我不要」。

2、寶寶能夠不用扶助，自己坐著，脖子也能夠直立。

3、寶寶的舌頭推吐反射消失，並具備吞咽能力。

4、寶寶對大人吃飯表現出極大地興趣，並且能夠伸手抓住食品。

2寶寶添加輔食順序

6個月以後的寶寶

嬰兒營養米粉才應該是寶寶添加的第一口輔食，因為寶寶經過6個月的生長，體內儲存的鐵已經耗竭，這個時候，小傢伙就需要從食物中攝取。

米粉基本上可以吃2個月到3個月左右，當寶寶完全能接受米粉的時候，媽媽就可以給寶寶改善伙食，換換別的食物了，比如：爛爛的麵條，嬰兒粥等。

真心不建議媽媽們自己在家磨製米粉，因為這樣的話營養太單一了，反而缺少了微量元素。

7個月以後的寶寶

這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添加循序漸進的總體原則。

這個時期的寶寶，每天要保證600毫升的奶，每天可以先吃一次輔食。一定要記得一歲以內的寶寶是不能喝牛奶，喝蜂蜜，吃大豆類的製品，果汁也不能喝，還有帶殼類的海鮮也要避免。

8~9個月的寶寶

這個時候的寶寶，每天都可以吃一個蛋黃了，肉類魚類禽類的食物每天可以添加50克，同時可以搭配一些粗糧，水果蔬菜等。這個時候，輔食可以添加到每天2次到3次。

寶寶這個時候正是訓練咀嚼的時候，所以給寶寶的食物一定要是顆粒狀的，從小變大，從軟變硬，循序漸進。

10~12個月的寶寶

這個時候，寶寶的飯量和8個月的時候是一樣的，但是食物的形狀卻發生了變化。之前是顆粒狀的，現在就要改成小一些的丁狀，方便寶寶抓取。最開始的時候可以給寶寶吃香蕉塊，南瓜塊，等寶寶完全適應了，可以改成長條狀的黃瓜塊，蘋果塊等等。

寶寶兩餐之間要加一點自製的小點心，為了讓寶寶能更好的進食，建議和大人的三餐同步進行。

主食可以吃一些餃子，小餛飩等，蔬菜可以吃豌豆，西葫蘆，胡蘿蔔，但記得一定要煮的爛爛的。

13~24個月的寶寶

寶寶這個時候其實可以吃大人一樣的食物了，不需要過於小心了。但是，寶寶的食物一定要少鹽少油，盡量吃媽媽親手做的食物，因為乾淨衛生，還營養豐富。

寶寶這個時候每天奶量還是要保證在500毫升左右的。媽媽不要總是因為擔心寶寶自己動手吃飯弄得特別臟，讓寶寶自己動手，對孩子以後的用筷子吃飯很有幫助。

寶寶輔食的常見問題匯總

❤一天之中什麼時候喂寶寶輔食比較好？

選擇寶寶心情愉悅的時候。最好是在餵奶前，因為寶寶在肚子餓的時候，比較有興趣接觸新食物。

❤寶寶添加輔食先加蛋黃還是米粉？

嬰兒營養米粉才應該是寶寶添加的第一口輔食。

由於，雞蛋黃中含有一些大分子蛋白質，會導致孩子吸收消化上出現問題，比如便秘等。再者，蛋黃的味道平平，形狀乾澀，容易引起孩子反感。孩子不愛吃雞蛋黃是完全可以理解的一件事情。

而嬰兒營養米粉所含營養成分比蛋黃強，而可能出現過敏、便秘等不良反應的機會卻比蛋黃小的多。

❤怎麼得知寶寶是否消化了輔食？

寶貝吃了新添加的輔食后，大便會出現些改變，如顏色變深、呈暗褐色，或可見到未消化的殘菜等，但是這樣不見得就是消化不良。 只要大便不稀，裡面也沒有黏液，就不會有什麼大問題。

若在添加輔食后出現腹瀉或是大便里有較多的黏液，就要趕快暫停下來，待胃腸功能恢復正常后再從少量開始重新添加。並且要避開生病或天氣太熱的時候。

❤第一次添加輔食，吃多少比較好?

通常醫生會建議，使用強化鐵的米粉，作為寶寶的第一口輔食。

第一餐可以用1平勺米粉，加4勺溫開水(約70℃)沖調。加水以後，先放30秒，讓米粉充分吸水以後，再向同一個方向攪拌。理想的沖調好的米粉是用勺子舀起來傾倒時像煉乳狀流下，如果像滴水狀就太稀，難以流下就太稠了。

❤寶寶輔食何時可以添加鹽？

一般建議1歲以後才讓寶寶吃極少量的鹽。如果爸媽給寶寶添加輔食時，過早的添加濃味果汁、嘗鹽味較重的成人食品等，容易造成寶寶對常規輔食不感興趣。

❤有濕疹（過敏）的孩子輔食添加注意什麼？

1歲之內的孩子，特別是目前已有濕疹的孩子不應添加牛奶和相關食品、雞蛋蛋白、帶殼的海鮮、大豆/花生等容易引發孩子過敏的食物。

濕疹的孩子要晚些（至少8個月）開始嘗試蛋黃。如果蛋黃不耐受，就要堅決停掉。黃豆漿不能給1歲以內的孩子喝，這樣可能會加重過敏——濕疹。

孩子的輔食不要太快地增加品種，這樣有助於濕疹的控制。

❤寶寶把食物頂出來，是不喜歡吃嗎?

寶寶用舌頭頂出食物，可能只是一種反射動作，是小寶寶的一種自我保護的本能。由於寶寶原來沒有嘗過這些食物，味道也沒有接觸過，小傢伙就會變得非常警惕，但不代表寶寶不喜歡吃。

媽媽可以多嘗試幾次，或者過一兩天再試試，要有足夠的信心和耐心，多次以後寶寶會逐漸接受新的食物。

❤添加輔食后，奶量要減少嗎?

寶寶在1歲以前，母乳或配方奶才是主食，是寶寶營養的主要來源。所以，在給寶寶添加輔食的同時，不要主動減少母乳或者配方奶的量。

寶寶1歲以後，母乳和配方奶變成副食品，這時就可以逐漸減少奶量了。

❤怎麼知道寶寶吃輔食是否順利呢?

給寶寶添加輔食，要注意一次只加一種新食物，觀察3-5天，注意寶寶的排便和皮膚狀況，看是否有腹瀉、嘔吐、皮膚出疹子或者潮紅等現象。如果沒有這些不良反應，就可以再嘗試新的食物。