「千寒易除，一濕難去」老中醫教你祛濕小妙招

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為什麼現代人的病都那麼複雜，那麼難治?因為體內有濕氣，那怎麼樣判斷體內有沒有濕氣呢?

一，沒有飢餓感，什麼都不想吃，吃了東西會馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕。

二，早晨眼皮腫或有下眼袋，手上愛長小水泡，舌頭舌頭厚，舌體肥大或舌邊緣有明顯齒痕，舌苔顏色過於發白髮黃，這是體內濕氣比較重額表現。

三，渾身酸痛，下肢水腫，濕氣重的人在短時間內體重明顯增加，虛胖。

四，大便像爛熟的香蕉軟爛，黏膩，大便不成型，每次都感覺沖不幹凈，這是體內濕氣比較重的表現。

五，走幾步路就感覺累，頭昏沉，易睏倦，記憶力減退，四肢沉重，因為脾與肺功能相關聯，脾虛嚴重就容易少氣懶言。

身體的慢性病毛病都是濕氣惹得禍，吃再多補品，藥品都如同隔山打牛，所以祛濕非常關鍵，下面我教大家一些祛濕小妙招。

1，經常運動，因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用；也要適當運動，如果只注重運動而體內血液循環不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘機而入。

2，可以食用一些祛濕的食材①薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。②芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。③赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。④茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。但是對於腸胃不好的，腸胃吸收不好的或者有胃病這些我是不建議使用食療和中藥的。

3，穴位貼敷，足貼的由來：《清太醫配方》中有一湧泉貼膏法：載有「延年湧泉膏，」乃防病保健排毒方。即將竹油，杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷湧泉穴。

貼敷可以幫助人們排毒養顏，促進新陳代謝，增強免疫功能，促進睡眠，改善便秘，口臭及腹脹現象，改善色斑，去除體內濕氣，延緩衰老，平衡人體臟器功能等問題。