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三伏天「冬病夏治」祛濕很關鍵,別忘記祛濕了

三伏天「冬病夏治」祛濕很關鍵,別忘記祛濕了

夏天潮濕悶熱,暑濕邪氣日盛,容易使人們產生食欲不振、倦怠乏力、皮膚起疹等脾虛濕盛癥狀。加上人們都貪涼,大部分時間都喜歡待在空調房裡,就很容易沾染上濕氣。濕氣,可謂是人最懼怕的一種邪氣,人會患病,多是濕邪造成的。所以祛濕很重要。

那麼濕氣到底是怎麼來的呢?

一是因為外在的環境,比如天氣潮濕,雨水不停,淋了雨沒有及時擦乾,晚上洗了頭沒有吹乾就睡覺了。這時外界的濕氣流入體內,常常直奔脾臟。

另一個就是飲食習慣差,飲食不規律。導致脾臟的運化能力下降,濕氣無法被排出。

濕氣重究竟有什麼癥狀呢?

1、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的,大家可以認真觀察一下,這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹,也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了,正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的,而身體濕氣重的話,舌苔顏色就會很白或者很黃,而且比較厚。

2、大便狀態

身體濕氣重的人大便同時都是不成形的,而且還很粘膩,常常是站在馬桶上的,反覆沖洗還是不幹凈。另外,患者本身也會一種排便不盡的感覺,非常不爽,小便也是很渾濁的,打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的,總是感覺怎麼睡覺也睡不夠,昏昏沉沉的,十分難受。

三伏天我們都有哪些需要注意的,如何養生。

一、排汗

人體排汗有多種方式,最常見的就是通過運動來排汗,還有就是汗蒸,再者就是泡腳,這些方式都能令身體排汗,只要達到出汗的目的,濕氣就會跟隨汗液一起排出來,濕氣一走,人就清爽了。

2、針灸

針灸是古老的一種療法,祛濕的效果不錯,但是有一定的風險,做針灸的時候一定要去正規醫院找專業的醫生來做。

3、食療法

中醫認為,預防減輕濕邪傷人,必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗濕邪的侵襲。人們自古就常用一個食物來祛濕,那就是薏米。流傳千年自有它的道理,《本草綱目》中就有記載:「益胃健脾,清熱補肺,去風勝濕」。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯

薏米祛濕茶

1、薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法:先把薏米洗凈,然後浸泡半天,接著將它放入到爐火上煮開,最後改為小火併放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。蒸熟在加入粥內同煮,煮勻即可熄火盛出食用。還可以適當地添加一些冰糖來增加口感度!

2、薏米冬瓜粥:

材料:薏米、大米、冬瓜

做法:薏米洗凈泡一夜,大米洗凈泡1個小時,冬瓜去皮洗凈,切成小丁。砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。粥體粘稠后,放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。

結語:1、你知道祛濕的重要性了嗎?

2、你還有其他的祛濕方法嗎?

起居有序,飲食有節,運動有方,精神內守,樂觀豁達,能做到此幾條者,必是不祈善而有福,不求壽而自延!

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