孕婦可以喝檸檬水嗎？准媽媽們一定要知道

眾所周知，孕婦的飲食是有很多禁忌的，日常生活中，並不是所有的食物、飲品都是適合孕婦食用的。那麼營養豐富的檸檬水孕婦在懷孕期間能否引用呢？這一直是准媽媽心中的疑問。其實孕婦是可以喝檸檬水的。

孕婦可以喝檸檬水，能夠促進胎兒對營養的吸收。

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養哦。

檸檬水的功效與作用

檸檬水的功效與作用

抗壞血病

檸檬天生就是"壞血病"的剋星。壞血病是一種維生素缺乏症。人們從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已糖醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱檸檬為「神秘的葯果」。

檸檬生津解暑開胃

檸檬吃起來酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是檸檬的皮卻含有清香的成分，能生津解暑，開胃醒脾。在夏季我們精神差，胃口不好的時候喝上一杯檸檬水，頓時就會大有好轉。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因為它含有豐富的維C; 因為刺激性大易過敏，長期食用,長痘痘,不建議直接敷臉,。

檸檬「宜母子」消除晨吐

兩廣地區中醫著述《粵語》記載：「檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買 以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。」就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

結語：孕婦喝檸檬水非常的好，對孕婦自己的保養和胎兒的發育都很有好處，但是我們也不能喝太多了哦，而且別喝冰鎮的檸檬水，會對孕婦有壞處的，這點要謹記。