身體4個部位最容易衰老 最全抗衰老秘籍在這裡

女人過了25歲，身體素質就在下降，膠原蛋白也在慢慢流失，所以一定不能忘了抗衰老。可是，太多的人把抗衰老的重點集中在臉部，反而忽略了這些最顯老的部位。

人體衰老（供圖/視覺）

身體四部位最容易衰老

手部：我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽光下，而且手用得也比臉多，接觸的臟物和水也比較多，所以一定不能忽略手部的保養，而且還要給手部防晒哦！首先要選擇一款豐潤的護手霜應該每天使用，尤其在沾水或接觸過皂類洗滌用品后。如有必要，還可以定期使用手膜，給手部去角質。

脖子：脖子因為經常活動，再加上現代人以「低頭族」居多，所以頸紋會特別明顯。想要避免這種現象出現，平時防晒一定不能忘了頸部哦。尤其要著重塗抹脖子兩則。

耳朵：女人大多會戴耳環，有些耳環還有一定的重量，長期佩戴會使耳朵鬆弛下垂。所以建議女性朋友不要經常佩戴沉重的耳環，塗抹防晒霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害，還可以用透明質酸填充物讓耳垂回復渾圓。

胸部：胸部的衰老不言而喻，因為膠原蛋白流失和重力的作用，隨著年齡增長胸部容易出現下垂、外擴，失去彈性和堅挺。除了要適時調整bra的尺寸，還要藉助胸部專用的抗老產品，幫助緊實堅挺胸部脂肪，配合按摩就能有明顯的效果。

女性抗衰老三大秘籍

1、拒絕熬夜

熬夜會是加速女性衰老的殺手之一，因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老，就必須對熬夜說NO，而且要保證充足的睡眠，每天至少八小時。為了不影響睡眠質量，睡前應該盡量遠離手機，遠離咖啡。

2、拒絕煙酒

要想有效的抗衰老，我們首先要保護好我們的肌膚。香煙對我們肌膚的傷害絕對是不容小覷的，長期吸食香煙，會加速我們皮膚的鬆弛及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜因為嗜甜，而攝取太多的糖。

3、做好防晒工作

日常生活中，紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的傷害，長期在太陽底下暴晒，會加速我們肌膚的衰老，因此若想做好抗衰老的工作，防晒工作必不可少。因此在平時，我們要堅持塗抹防晒霜，外出時做好遮陽工作。

三種抗衰老食物可常吃

1、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴晒后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

2、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。