別自悲，男性平均時長只有5.4分鐘！但你需要這8個延時技巧！

近來有研究發現做愛過程中實質性的活塞運動平均時長並不是很久，準確的說，從你進入的那一刻到射的時間大概只有5.4分鐘。

儘管平均時長只有5.4分鐘，但在整個持續過程中並沒有一個「正常」的時長標準，因為對於一些人來說，做愛過程會很長。你知道的，如果你真的覺得不到位，那麼你和她都需要塗點潤滑液；但是對於另外一些人來說，只要30秒就結束了。

雖然沒有規定做愛過程應該持續多長時間，但這兒有一些方法可以延長它。這是來自性愛專家特雷西·科爾斯給我們的一些技巧和提示——就像每日郵報說的——可以使我們更持久。

讓我們開始吧

1、交流

「養成互相告訴對方那兒是什麼，該如何喚醒，」科爾斯在每日郵報中說道，例如，如果你用后入式那麼可能很快就繳械投降了，那麼你應該讓她知道，她選擇這個很有可能還沒享受到樂趣就結束了。

或者，如果她做了一些讓你感覺超級舒服的事，告訴她這種感覺讓你有多麼超乎尋常的感受，然後請求她停下來因為你快要堅持不住了。

2、經常變換刺激方式

這不僅僅會讓你們都保持性趣高昂而且能避免你們不斷積累快感直到達到高潮。所以，如果你知道我說的是什麼，拔出幾分鐘的同時關注一下她，然後再放回去繼續。

3、做一些不一樣的事

「做一些事調劑心情，性感又不失分寸。」科爾斯說，建議你們離開床，在廚房的桌子上繼續做，然後在地板上，然後在洗衣房裡，長話短說就是交換地點。

4、遠離你最喜歡的位置

「有些姿勢會使我們得到更有力的刺激，如果你想使做愛時間更持久，你最好選擇一些看起來不是那麼色情的或者讓你感受到更少刺激的動作。」她說。嗯，是的，你喜歡后入？那為了你們能更持久還是少用它，當她在上面時可能會讓你覺得無法控制？那麼當你決定結束時再在上面，就是這樣。

5、慢一點

「像她的高潮一樣，這兒有一些關於你的高潮力量的論據取決於前戲的長度以及一些包括其他色情方面的刺激，當你讓她在性喚起和高潮之間保持的時間越長，她就會在高潮時越滿意。」科爾斯說。

慢一點做愛不僅僅會使她感覺更舒服，也同樣會讓你感覺很棒，「這是非常值得努力的」。是真的，她說的很有道理。

6、太快了

抱歉這很直白但是這是真的，「二分之一的人會一起到達高潮，大多數男人發現他們在第二次時控制的比較好」

7、嘗試使用「停止開始」的技巧

特雷西科爾斯的建議：「第一點：在打飛機的時候，使你自己在快要高潮時停止四次然後再到達，繼續這個訓練好幾周一直到你感覺你已經知道這個可以使你自己到高潮或者不要讓道的點；

第二點，這個時刻讓她幫你而且使用她的手，並且告訴她什麼時候該開始和停止；

第三點，你重複開始的動作，但是是在她體內。」

「想要得到正確的『開始停止'的秘密是集中在歡樂和感覺方面，而不是嘗試讓自己分心」

8、一個有獎提示給我們：想想一些不太火辣的東西

長時間分心想，也許有豆腐一樣大的毛茸茸的蜘蛛在你的洗手間里往上爬，或者，任何時候都使你很失望的父母（對不起媽媽）……

想象一下那些你覺得對你一點吸引力都沒有的事物，這把你的高潮延遲一會讓你更持久，但是呢，也別太過分導致你的丁丁都被搞軟了。簡單來舉例，比如想想棒球比賽的比分就能夠起到讓節奏慢下來而不至於停下來。

祝你好運！

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