高血壓常見5個危險動作，讓血壓瞬間升高

眼前這名患者有51歲，患高血壓已有3年，這幾年來嚴格吃藥，沒事兒還會遛遛彎運動運動，血壓控制的很好。可是他怎麼都沒想到，居然在馬桶上犯了高血壓。

昨天早晨，他晨起大便，可是怎麼都拉不出來，就使勁拉了一下，誰知，胸部感到撕裂般劇痛。家人趕快為他穿好褲子，送往醫院。經過診斷，這位患者患了主動脈夾層。

什麼是主動脈夾層？

主動脈夾層指人的血壓突然升高時，血流很容易被撕裂，形成主動脈夾層。對於身體健康的人來說，便秘時雖然會感到很難受，但也到不了危及性命的程度，而對於高血壓患者而言，排便用力會導致腹腔壓力猛然升高，引發血壓瞬間升高，致死真是分分鐘的事兒。

對於高血壓患者來說，生活中常見的一些動作對血壓控制很不利，甚至會導致嚴重的不良後果發生。因此，在平時生活中應避免這些危險動作。

高血壓患者不能做的危險動作有哪幾個？

高血壓患者這五個動作一定不能做。

一、高血壓患者排便忌用力，也不要突然用力

對有排便困難的高血壓患者，下蹲排便突然用力會導致腹部壓力增大，使血壓驟升而引發危險。高血壓患者突然用力，可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象，引起血壓突然升高。

二、高血壓患者不要隨意趴伏桌面

長期趴伏桌面會壓迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧氣不足，肌肉收縮導致血管壓力增高，甚至可造成腦血管破裂。年齡較大的高血壓患者禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

三、高血壓患者領扣扣得別太緊，適當留兩個扣子不扣

高血壓患者如果上衣領扣扣得很緊，時間一長，會壓迫頸動脈，造成腦血管供血不足，容易出現意外。因此高血壓患者要保持頸部寬鬆，上衣領扣不要全部都扣上，適當的留一兩個扣子不要扣，這樣有利於大腦的血液循環。

四、高血壓患者半夜解手要警惕，起床不要過猛

很多高血壓患者都是半夜下床解手的時候去世的，深夜發病，家人也都在熟睡，醒來發現家人逝世了，這種事情太常見了。高血壓患者在夜間下床解手，或者清晨起床時，不宜動作過快。因為剛剛醒來時，人體的血液仍然處於黏稠狀態，體位突然變化會導致腦部急性缺氧、缺血，對血壓的穩定產生不利影響。

五、這兩個日常動作高血壓患者也不能做

★★搬運重物或手提滿桶的水。

★★抖動被子。像這種抖床單、抖衣服、抖被子等突然用力的動作，患有高血壓的朋友要盡量避免。

以上部分內容節選自《胡大一：高血壓、高血脂飲食+運動》（胡大一主編，輕工業出版社出版發行）

胡大一：北京大學人民醫院心血管研究所所長 國家重點學科心血管內科負責人

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