常吃這種菜延緩衰老,預防冠心病,3塊錢能炒一大盤

2017/03/14

天氣轉暖,我們的身體剛剛經歷了冬季考驗,多少有些虧空,這時如果大補極容易上火,最好以溫補滋養為主,春季食用山藥最合適不過了。山藥中除了豐富的蛋白質及各種營養物質外,還有難得的多巴胺、纖維素及大量的黏液蛋白。這些物質可以幫助改善血液循環,預防動脈硬化造成的冠心病。平時多吃山藥還能延緩衰老,增強活力。而且現在價格不貴,前兩天在市場中賣1塊2一斤,加上一些木耳,只需3塊錢就能炒一大盤,簡單的清炒是最營養的吃法。

清炒山藥

主料:山藥、木耳

調料:鹽、蔥、香油

做法:

1.將山藥去皮洗凈,斜切成片后在清水中稍加浸泡。木耳提前泡發,洗去雜質後備用。

2.鍋中熱油,下入蔥花熗鍋,出香後放入木耳和山藥片煸炒

3.炒制2-3分鐘,加入鹽調味

4.炒勻後點入幾滴香油,出鍋即成

提示:給山藥去皮時最好戴上手套,避免引起手癢。如不幸有痒痒的感覺,清洗後到一些醋在手上,反覆揉搓,或者在火上烤一些也可以。

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