據《每日郵報》報道,46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗,分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時,看看面容有什麼變化。實驗結果是這樣的:
這是每天睡8小時的Sarah Chalmers
再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers
當然,國外還有另外一個相似的實驗,總共有4位實驗者,他們的睡眠時間更是少的可憐,平均每天睡眠4-5個小時,結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。
受實驗的皮膚不再有彈性,皮膚滋生皺紋
眼睛暗淡無光,黑眼圈和眼袋變大了許多
再來看看完整的變化
第一位是已婚女性,每天睡眠時間約4小時
這是長期缺乏睡眠的她
第二位是年輕男性,每天睡眠時間約5小時
這是長期缺乏睡眠的他
第三位是中年男性,每天睡眠時間約4小時
這是長期缺乏睡眠的他
最後是一位年輕女性,每天睡眠約4小時
這是長期缺乏睡眠的她
長期缺乏睡眠,光看顏值的變化就已經嚇死,但這還不是全部。研究的結果表明,睡眠不僅只對容貌會造成影響,對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。
調查顯示,31.2%的人有嚴重睡眠問題,22%的人24點后仍不睡,43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。為了好睡眠,請繼續往下看。
告訴你身邊的人,沒事別熬夜了,別等到老了才後悔!
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