跑步20周能得到什麼，身材是最好的答案！

國外一個妹子堅持跑步20個禮拜，甩肉14公斤。她用親身經歷告訴你：疼痛、傷病、毫無效果的努力、甚至是放棄的念頭，都讓堅持到最後的成功變得更加珍貴。

她下狠心

為自己制定了20周減肥計劃

開始之前，身材留念：

膀大腰圓，贅肉層層疊疊

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她最開始

進行跑步訓練

她知道

每當邁出第一步

自己就開始了逆襲之路

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第一周

對於很少運動的她

難受程度可想而知

簡直有種想吐的感覺

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每跑一段距離就得停下喘氣

腦袋暈到不行不行

簡直就是自虐

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然而她必須堅持

早晨跑完晚上接著跑

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第二周

跑得岔氣

跑到肚子抽筋

累得不要不要

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內心對好身材的渴望

以及兩天前信誓旦旦的諾言

促使她繼續跑下去

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她內心越來越崩潰

連老天爺也不幫忙

動不動就颳風下雨

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但是

她一直奔跑著

......

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第六周

身體慢慢開始適應節奏

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第七周

步伐也慢慢加快

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第九周的時候

她終於有了一些進步

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她變得越來越棒

卻因不小心而發生了意外

她把腳扭傷了

一瘸一捌的她

不禁大哭了起來

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因為受傷她不得不暫停幾周

那段時間她的心情跌倒谷底

偶爾甚至會想到放棄

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不過就在第十四周

她康復后再一次站在了熟悉的跑道上

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奔跑

奔跑

奔跑

這一次沒有誰能阻擋她了

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很快

她就恢復到受傷前的訓練水平

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與此同時

她還配合一些高強度HIIT減脂練習

跟跑步結合起來訓練

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健身不僅讓她充滿活力

她還交到很多新朋友

比以前也更自信了

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第十七周

她仍奔跑在路上

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第十九周

即使冰天雪地

她也照跑不誤

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第二十周

她跑得越來越快

周圍人都有些驚訝

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這是最後一周了

她沒有絲毫鬆懈

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終於

她完成了自己的20周減脂計劃

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Duang

20周減掉14公斤

這個逆襲我給滿分

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她能做到的

你也能做到

就從每一步開始

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不瘦下來

永遠不知道自己有多美

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為什麼她可以？

因為她對自己狠

對自己下手不狠

永遠也不會改變

如果有，那就是變胖！