抖腿那麼爽，這是病嗎？愛抖腿要戒掉嗎？

每個愛抖腿的人

心裡都有一台縫紉機

好多時候都會不自覺地

抖抖抖

俗語都說「 男抖窮女抖賤 」

而大部分網友也討厭愛抖腿的人！

生活中總能碰見抖腿的人，

今天，我們就來討論這個兩難的抖腿問題……

有些疾病會讓人產生難以抑制的抖腿衝動，比如不寧腿綜合症、多動症和孤獨症。 從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮症的表現，建議及時就醫。

患者有一種急迫的強烈要運動的感覺，並導致過度活動。患者被迫踢腿、活動關節或者不聽走路，患者形容「沒有一個舒適的地方可以放好雙腿。」不安腿綜合征屬於中樞神經系統疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感。

❖ 抖腿可以減壓

心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆，有助於緩解社交壓力。

❖ 抖腿可以促進肢體的血液循環

現在的上班族，大多坐在辦公室里，一坐就是好幾個小時，真正意義上的久坐不動。下肢長久保持一個姿勢，血液循環不暢，容易腿麻。加上坐骨神經被壓迫，渾身都不太對勁。此時無意識的抖腿，實際上是人體下意識的自我保護。

❖ 抖腿還能額外消耗卡路里

研究人員讓志願者每天多攝入1000卡路里的熱量，連續攝入八周。結果發現，有些志願者會做一些小動作，比如抖腿、不斷調整姿勢、走來走去什麼的。每天這樣隨便動動，就能多消耗350卡路里的熱量。而沒有這些小動作的志願者都長胖了，他們的脂肪增長量是前者的10倍。

❖ 抖腿可以降低心腦血管疾病風險

美國研究發現抖腿這種不經意的動作竟能降低心腦血管疾病風險：研究者選取2組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿3小時后抖動者腿部血管狀況要遠好於靜止者腿部。這樣的結果解釋是：晃動雙腿可增加腿部供血，保護血管但並不能代替鍛煉。

❖ 抖腿還能為手機充電

抖腿除了有利於健康，還可以發電。荷蘭女設計師娜塔莉設計出一款「抖腿發電椅」，抖腿帶來的震動產生能量，將能量轉化為電能儲存在蓄電池當中來為手機充電。在這個手機已經無法離身的時代，坐在椅子上通過抖腿就能為手機充電，這種方式既環保又能讓「抖腿星人」盡情放縱自我。

大部分的人都有抖腿的習慣，這雖然不是什麼疾病，但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。

對於不常去戶外活動的老人，要是不影響別人，抖抖也無妨。老年人經常抖腿可以預防肢體血栓和靜脈曲張，還能增強平衡力，有助於預防摔倒。

看電視時抖

開會時抖

上課時抖

抖腿俱樂部各位成員

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