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這些食物能夠提高你的免疫力!

這些食物能夠提高你的免疫力!

那麼大家一起來看看哪些食物提高免疫力呢?

葡萄柚:

葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

香蕉:

香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。

深水魚:

研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰的類似作用。多吃深海魚能夠有效地抑制抑鬱症,能給你帶來快樂!

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