高考必勝~！關於高考的這些貼心指南請收下！

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過了今年，聯考將成為00后的戰場和天下。

——距離2017聯考還有3天

不知從什麼時候開始，聯考似乎成了繼「春晚」后最多人圍觀的事情，但考生以及考生家長的心情，卻又像參與賭博一樣，激動而忐忑，每年聯考總會有一些意想不到的「突發事件」

比如准考證忘記帶了.....

趕考路上遇到堵車了......

午睡睡過頭，手錶忘記摘掉....

如何吃

考

高

• 早餐：早餐要營養豐富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。營養充足的早餐應該包括穀類食物、動物性食物、奶類或豆製品以及蔬菜水果。

• 午餐：午餐既要補充上午的熱量消耗，又要儲備下午的熱量，起著承上啟下的作用，所以午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養較為豐富的食物做午餐。

• 晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。要是考生有晚上複習的習慣，可在睡前加餐，但不要吃得太飽，一杯牛奶幾片餅乾或是一根香蕉即可，有助於補充能量，也可以促進考生睡眠。另外，也可以吃一些小零食，比如在睡前吃一碗類似粥的高纖維穀物。當然，一杯熱牛奶會幫助你睡得更好。

• 足量飲水：夏天出汗較多，容易導致體內缺水，出現頭昏、頭疼等癥狀，影響考生的學習效率，所以，要督促考生喝足水，少喝飲料。

• 不要迷信「腦健品」：除了平常刻苦學習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的「靈丹妙藥」。不可過分迷信和依賴營養品對智力和考試成績的作用。每天抽出一點時間活動、鍛煉，不僅可以緩解疲勞、提高學習效率，還有益於健康。
  
  

注意：至少在睡前的4小時，不要食用含咖啡因的食物和飲料，比如茶，咖啡，可樂和朱古力

怎

么

穿

考

高

• 盡量穿著寬鬆舒適的棉質衣物、運動鞋等。

• 準備一件外套，以備不時之需。

• 避免顏色過於艷麗、過分出挑的衣物、配件。考試時衣物上不可出現英文字母、數字等有作弊嫌疑的圖案，著裝最好簡潔、樸素。

• 女生著裙裝須謹慎，以防不必要的刮傷和蚊蟲叮咬。

考

高

哪裡住

• 走讀生盡量選擇在家住，住校生盡量選擇在學校住，由校車統一接送考試。對環境的熟悉感更有助於放鬆。

• 選擇住酒店的考生需提前入住，適應環境。建議選擇標間，有家長陪同為宜。注意保管好個人貴重物品，證件、錢包等要隨身攜帶。

• 保持平時的學習和生活節奏，不要睡得比平時晚，也不用刻意起得比平時早，以免打亂你本身的作息規律，反而不利於考試狀態的發揮。如果條件允許，應有午休習慣，可以安排午睡半小時，但要避免午睡時間過長影響精神。

關

於

行

考

高

• 建議考生和家長帶好准考證提前前往熟悉一下考場環境，確定最佳出行路線。

• 開考前盡量早動身，即使離考場很近。聯考第一場考試和外語考試，一定要提前35分鐘到達考點，外語考試考生進場時間為6月8日14:30起至14:45止。其餘考試提前25分鐘到達。

• 赴考路上要遵守交通規則，如發生道路擁堵等緊急情況，預計無法按時到達考場時，可以向附近交警求助，或撥打110，請求警察提供幫助。

考

高

1、准考證和身份證：是進入考場的有效證件，必須妥善保存(放在透明的學具袋裡)

2、文具：要準備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)，要到信得過的文具商店購買。直尺、三角板、橡皮等。

特別提醒：塗答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長塗卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的「鴨嘴」型，塗卡時，一抹就可覆蓋選項。

3、表：考試時最好帶一隻表合理安排時間。事先準確校對。

衣服：如果聯考當天溫度較高，應準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑。

注意：不允許攜帶的物品：

無線通訊工具、計算機、手錶、電子儲存設備、塗改液、修正帶、軟包裝飲料、易拉罐飲料和有顏色的飲料、紙巾、濕紙巾、紙張、文具盒（袋）、眼鏡盒（袋）等

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