寶寶輔食妙招大放送，媽媽們趕緊收藏起來！

媽媽們看到這個場景是否似曾相識？每次喂寶寶都是連哄帶騙，鬥智斗勇真是操碎了心。啥時候寶寶能乖乖吃頓飯啊？

反觀其他寶寶吃的那麼津津有味，真是心生羨慕啊。怎樣讓寶寶吃的爽 ，媽媽少操心？

美食君通過n多媽媽的總結經驗、科學驗證，根據不同月份的寶寶，推薦幾款寶寶愛吃的食物，受困擾的寶媽們趕緊看看吧！

6---7月

這個階段還是以奶類為主，主要營養也來自奶類，要保證每天攝入600-800ML奶。

添加輔食只是為了讓寶寶熟悉吃輔食的這種形式，並學會吞咽和咀嚼。所以這個階段的輔食都是泥狀的食物，並且配合米粉一起。

▽

南瓜泥

材料：

南瓜

做法：

1.南瓜切成塊兒，放到蒸鍋里，蒸大概20分鐘。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背壓碎。

4.晾涼后，直接給寶寶餵食或者拌到已經泡好的米粉里都可以。

美食君叨叨叨：

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，容易消化吸收，最重要的是寶寶非常喜歡南瓜的味道。做法非常簡單，即便沒有輔食機，沒有研磨碗都能做出來。

▽

蘋果泥

©下廚房@莫言catlam

材料：

蘋果

做法：

1.蘋果洗凈，去皮。

2.一分為四，去掉中間的蘋果芯。

3.再切成小片，裝入碗中。

4.壓力鍋放適量清水，入鍋隔水蒸熟。

5.蒸好的蘋果非常軟，用勺子或者擀麵杖壓碎就可以給寶寶吃啦。

美食君叨叨叨：

秋冬天又快要到來，生冷的水果孩子們要少吃，吃蒸的就沒問題啦！ 這個蘋果泥有止瀉的功效哦～味道也是甜裡帶著一點點酸，非常有營養又健康的啊。

8---9月

8-9個月的寶寶就可以開始鍛煉咀嚼能力了，可以安排一些水果，乳酪，健康零食等。

▽

自製肉鬆

材料：

裡脊肉 800g/ 生薑一小片

做法：

美食君叨叨叨：

一定要打磨得非常細膩，寶寶才能嚼動它。而且，做好的肉鬆需要放在乾燥的地方儲存哦，要不然很容易壞掉。

▽

甜橙蒸蛋

©下廚房@一顆花生醬-Yomi

材料：

橙子、雞蛋、牛奶

做法：

1. 將橙子在1/3處切開。

2.找一個不鏽鋼的大勺子，沿著橙子皮肉交接的地方，把橙子裡面的果肉給挖出來。

3.把雞蛋打散成雞蛋液， 在雞蛋液中加入牛奶或者泡好的奶粉，（牛奶和雞蛋液的比例是1:1）把牛奶雞蛋攪拌均勻。

4. 把剛才混合好的蛋液裝到橙子容器中，大概8分滿就可以了

5.將橙子放到鍋上蒸8－12分鐘左右。

美食君叨叨叨：

用橙子來做容器做蛋羹，蛋羹香濃軟嫩、甜香細滑，還多了一絲的橙香味兒喲~即使寶寶沒有牙齒，也可以讓寶寶慢慢地用牙齦練習咀嚼，把它吃掉。注意，等溫熱的時候吃哦，別燙著了。

10---11月

10-11個月的寶寶進入了鍛煉咀嚼能力的關鍵時期。食物性狀要逐步過渡到，顆粒狀，蓉狀，小塊兒狀。比如，軟麵條，米粥，小餅等等。所以，這兩個月的餐單會安排很多適合鍛煉咀嚼能力的輔食。

▽

香蕉餅

©下廚房@2寶~媽

材料：

香蕉1根、雞蛋1個、麵粉適量（能使香蕉餅成形就好）

做法：

1.香蕉搗成泥狀，與其他材料混合，攪拌成細滑的糊糊。

2.平底鍋（不粘鍋）不加油，用小勺子分成半徑五厘米左右的小餅。

3.小火煎至兩面金黃就好了。

美食君叨叨叨：

香蕉餅是寶寶輔食中非常經典的一款，材料也很簡單，製作很簡便。味道非常好吃，特別香甜，寶寶很喜歡。

▽

冬瓜豆腐鯽魚湯

©下廚房@煙火間

材料：

鯽魚、豆腐、冬瓜、小白菜、姜

做法：

1.把豆腐切塊，冬瓜切片，姜切片，小白菜煮熟切碎。

2.鍋里倒油，油熱後放薑片煸炒，放入魚，煎到兩面變色即可。

3.煎好魚之後加水，基本沒過魚就好。水開之後放入切好的豆腐，冬瓜，燉大概20分鐘即可。

4.待魚湯燉成奶白色準備出鍋前就可以加鹽了，鹽切忌不要放得太多。

5.最後出鍋后，把切好的青菜碎加進去就可以端去給寶寶吃嘍。

美食君叨叨叨：

豆腐，冬瓜寶寶們都能嚼得動啦，鯽魚補充優質蛋白質，豆腐補鈣，冬瓜補充維生素C，這樣的一碗湯非常鮮美！

1周歲以上~

過了周歲的寶寶，每日三餐如何搭配，怎樣吃得更有營養就是媽媽們考慮的問題了。下面介紹兩個食譜哦~

▽

香菇冬瓜肉餛飩

©下廚房@卿酒酒

材料：

豬肉250克、冬瓜110克、香菇100克

鹽、醬油、蔥、油

做法：

1.豬肉用絞肉機絞成肉餡，或者買肉的時候讓攤主直接幫絞成肉餡。

2.香菇切成小碎塊兒，用水焯一下，然後撈出備用。

3.冬瓜去皮去瓤，再切成碎丁狀。

4.把豬肉餡，冬瓜碎，香菇碎混合到一起， 加入少許鹽，醬油調味。

5.包好餛飩，煮好就可以給寶寶吃了。

美食君叨叨叨：

肉類等食材蛋白質含量比較高，把蔬菜豬肉做成餛飩，帶著湯湯水水在秋燥季節寶寶更容易吃，對於不愛吃蔬菜的寶寶還可以順帶著吃更多的蔬菜。

▽

肉醬義大利面

©下廚房@寶寶營養輔食

材料：

義大利面、西紅柿、洋蔥、裡脊肉、番茄醬、鹽

做法：

1.水燒開後下入義大利面煮熟，8-12分鐘左右。做給寶寶吃，煮得時間長一些，軟一些好嚼。面煮熟后撈出，拌上少許亞麻籽油或者橄欖油拌勻備用。

2.裡脊肉剁成肉餡，洋蔥，西紅柿切成小塊兒。

3.鍋中倒入底油，下入肉末翻炒，待肉末變色后，倒入洋蔥翻炒。洋蔥變軟后倒入西紅柿塊兒。

4.把西紅柿炒軟，壓成泥狀，加入番茄醬，加入少許鹽。

5.等西紅柿，洋蔥都變軟后就可以出鍋，和義大利面攪拌后就可以一起吃啦。

美食君叨叨叨：

寶寶12個月以後就可以吃義大利面啦，麵條煮得時間稍微長一些，麵條會變得很柔軟，好嚼。

怎麼挑適合寶寶的義大利面？

1.看配料表，除了小麥粉和水，沒有其他添加劑。

2.看《營養成分表》，鈉的含量為0。