大姨媽期間怎麼吃都不胖？醒醒吧！

一般女生在月經期間都會停止減肥，想吃什麼就吃什麼，大家都認為在月經期間隨便怎麼吃都不會長胖。不過減肥是女生不能鬆懈的事業，在月經期間也不要放過。今天小杉給大家分享下在月經期間的減肥方法。

1、經期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶或者綠茶，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。

2、如果經期想要吃甜食的MM，不妨在水中加點黑糖和薑片，在補充身體流失掉的鐵質之外，還能有效排出堆積在子宮裡難以去除的經血，同時滿足了口腹之慾，還不會長肉。

3、女人在經期是需要補充營養物質的，而此時喝點豆漿，讓豆漿里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，增加身體的抗氧化力，以及體內的黃體素分泌正常。

在經期結束的后一周也是很重要的！1、經期剛剛過去，是最佳的減重時機，不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身，將骨盤枕放在腰和屁股的位置，進行一些基礎的運動，不管是對於全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。

2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡，所以在飲食方法一定要嚴格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因為飲料中含有很高的熱量，甚至有些已經超過了熱量限度，如果加上三餐的熱量，長久積累下來，脂肪是有增無減的。

3、經期過後可以好好的享受一下沐浴的樂趣，並且利用沐浴球來瘦身，用沐浴球不僅可以溫和的去角質，恢復皮脂代謝，還可以將塑身油擦在想瘦的部位，擦完之後用蒸氣蒸，起到最佳的局部手伸向效果。

今天小杉的分享就到這裡了，想知道更多的健康、減肥、營養食譜知識記得訂閱小杉哦！記得分享給自己的家人朋友哦！