降三高食物一覽表

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。

三高是引起冠心病和心肌梗死的主要原因，另外，吸煙是造成心臟冠狀動脈狹窄的元兇。

心梗、腦梗的發病率已逐年增高，而且發病年齡層呈現年輕化。有些高血壓病人當發生急性心肌梗死時無癥狀或癥狀不明顯，這類人往往比具有典型癥狀者結果可能更為險惡。所以，防治高血壓對減少冠心病的發生，顯得更為重要。患有高血壓的病人，除了要經常檢查血壓，並且按照醫生的囑咐服藥，還要定期作常規的心電圖檢查，至少每年要檢查一次。同時，也要限制飲食中的高膽固醇，減輕體重，戒煙，限制鹽的攝入。這樣做對預防冠心病是有益的。高血壓引起腦血管病的機制，主要是加速腦動脈硬化引起的。由於長期的高血壓可導致小動脈管壁發生病變，管腔狹窄，內膜增厚，當腦血管管腔進一步狹窄或閉塞時，可使腦組織缺血缺氧而發生腦血栓形成。特別提醒，中醫認為，百病之源，五臟為根。五臟是一個整體，一榮俱榮，一損俱損，因此，高血壓、高血脂、動脈硬化、中風、糖尿病、冠心病、風濕骨病等，都應從五臟入手，進行防治。

最後，希望廣大市民，珍愛生命，戒煙限煙，低脂低鹽，切莫待發病才治，要防範於未然。生命在於運動，更在於飲食，健康飲食，健康生活，不熬夜不暴飲，保養身體，關愛他人，健康因你的關注而獲得，生命因你的關愛而美麗，願人人都能遠離病苦，吉祥如意。