注意食品衛生 慢性腸胃炎的九大調理

生活中有很多人都患有腸胃疾病，其中腸胃炎的發病率比較高。那麼你知道慢性腸胃怎麼辦嗎?如何調理好呢?

慢性腸胃炎的調理方法

1.注意食品衛生

注意食品衛生，避免腸道感染誘發或加重本病。勿進食病死牲畜的肉和內臟，肉類、禽類、蛋類等要煮熟後方可食用，不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗。

2.養成良好的飲食習慣

三餐定時定量，切忌饑飽不定，以維持正常的消化吸收活動。

3.慎用傷胃藥物

慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物，如阿斯匹林、水楊酸類、保泰松、消炎痛、激素、紅霉素、四環素、磺胺類、利血平等。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

4.易消化食物

慢性腸胃炎吃什麼好呢?一般應進食柔軟、易消化、富有營養和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。

5.禁吃產氣食物

在發作期、緩解期不能進食豆類及豆製品，麥類及面製品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、捲心菜、花生、瓜子等易產氣食物。

6.鍛煉

注意衣著，保持冷暖相適;適當進行體育鍛煉以增強體質。

7.口咽部治療

慢性腸胃炎如何治療呢?應該積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

8.保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

9.禁煙酒

煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒煙忌酒。(參考網站：互動百科)

如今走進國小的課堂，你會發現20個國小生中起碼有3個學生是戴著眼鏡。近視低齡化已經十分的嚴重，那麼你知道兒童如何保護視力，遠離近視呢?

兒童保護視力的方法

1.坐姿要端正

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

2.看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

3.多做戶外運動

兒童怎麼保護視力呢?經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

4.反光要避免

書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

5.定期做視力

凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

兒童保護視力吃什麼食物好

1.魚肉：動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2.雞蛋：富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

3.山藥：不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。

4.刀豆：為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利於眼球水晶體的發育。

5.枸杞子：滋補肝腎、明目健身。

6.百合：清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。(參考網站：)