尿酸一高，要預防五種疾病，不僅僅是痛風！

很多人尿酸高了，就以為得痛風！其實不是。尿酸高是導致痛風形成原因，但不一定會痛風！舉個例子：

鄰居家小林（化名，28歲）到醫院做檢查，尿酸值是500μmol/L，但沒有痛風癥狀。而痛風是長期尿酸高，在身體局部形成尿酸結晶，尤其是在足背、手指小關節處，或直接形成痛風石，刺激關節反覆發作導致疼痛。

也就是說，尿酸高還沒到可怕的地步，而形成痛風石了才可怕！

尿酸一高，要預防五種疾病，不僅僅是痛風！

一、必然會導致痛風發生

高尿酸血症是痛風的發病基礎，尿酸水平越高，未來五年發生痛風的可能性越大。

二、導致腎病發生

尿酸長期高居不下，會導致肌酐高，這意味著腎臟可能出現問題，比如腎功能不全、甚至腎衰竭、尿毒症。

尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重。有研究顯示，尿酸可直接使腎小球進球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病。有數據顯示，高尿酸會增加腎功能降低風險21%，增加因慢性腎病死亡風險68%。

三、導致高血壓發生

研究證實，尿酸高是高血壓發病的獨立危險因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。

四、導致糖尿病發生

尿酸長期處於高值，會破壞胰腺β細胞功能而誘發糖尿病。同時有研究證實，長期高尿酸血症與糖耐量異常和糖尿病發病具有因果關係。

五、誘發冠心病發生

尿酸高是冠心病死亡獨立危險因素。

有研究顯示，尿酸每升高1mg/dl，死亡危險性在男性增高48%，女性增高126%。若尿酸＞357μmol/L就會導致冠心病發生率增加；若尿酸＞416.5μmol/L就會導致腦卒中發生率增加。

六、導致關節炎發生

尿酸高達到「飽和」后。會在小關節處形成尿酸結晶，從而導致關節炎發生。

導致身體尿酸高的原因：主要是因為嘌呤代謝異常。

嘌呤是身體內存在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，嘌呤的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解（自身代謝），外源性嘌呤主要來自食物攝取，佔總嘌呤的20%。在正常情況下，在肝臟內代謝產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。

「引申：

內源性嘌呤是指自身細胞死亡后，就會產生嘌呤，因為嘌呤屬於蛋白質組成成分，而蛋白質又是人類活動的基礎物質，所以內源性嘌呤居多。」

有四類人要警惕尿酸升高：

第一類、長期喝酒、高嘌呤攝入的人。

長期喝酒會增加尿酸高的風險，特別是啤酒，啤酒中嘌呤（鳥腺苷）含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

再就是經常高嘌呤攝入，也會使尿酸升高。但有的人會因自身身體情況尿酸恢復正常；而有的人因體內各種酶代謝出現問題，會使尿酸居高不下，導致尿酸高。

第二類、肥胖者，或患高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病的人。

與肝臟代謝有關的慢性疾病，導致尿酸高的幾率很大！

第三類、長期服用藥物的人

比如維生素B12，胰島素，青霉素，利尿葯等，會破身體自身酶代謝平衡。

第四類、中年男性和絕經后的女性。

因為隨著年齡增長，身體各個臟器機能出現異常，同時體內激素水平異常也可能導致尿酸高。

尿酸高了，不要害怕，做好「三多、三少」，可將尿酸降下來！

（尤其對年輕人，也是預防痛風的最簡單方式！）

多喝水！多喝水！多喝水！

此事不用多說，醫生也會叮囑多喝水，這樣有助於促進尿酸排出體外。

主要是對於喝水費勁的人來說，建議放些降尿酸的茶，一是水有味道了，就容易多喝水了；二是還可促進尿酸排出！比如蒲公英玉蘭根茶，對降低尿酸有很好效果，同時還可以保護肝臟，調節血糖、血脂，預防痛風發生。

原因是：玉蘭根是一種葯食兩用植物，有研究顯示玉蘭根有效組分可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症動物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平，且降脂作用明顯優於對照葯非諾貝特，同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用，作用持久且穩定。而蒲公英又稱尿床草，具有利尿、消炎的作用，一方面可促進排尿，另一方面對腎臟也有保護作用，預防炎症。需要注意的是，蒲公英和玉蘭根均性寒，天轉涼，體寒的人可以加點玫瑰花，緩解其寒性。

自製蒲公英玉蘭根茶方法：

1、將新鮮的蒲公英根和玉蘭根洗凈，分開操作，用鍋蒸熟后，切片烘乾，。

2、二者按照1:1比例搭配即可。

3、每日去3-5g泡水喝，味道似咖啡，烘焙苦味。

多吃鹼性食物。

所謂的「鹼性食物」是指在體內代謝后產生的次生代謝產物是鹼性，並非食物本身是鹼性。

多運動，增強免疫力，促進血液循環，同時也要控制好體重。

尿酸高的人可適量運動，但不要太劇烈。一方面增強自身免疫力，另一方面促進循環，促進尿酸排出。

運動還可控制體重。現代數據顯示，肥胖也會增加尿酸高的危險。因為肥胖會導致肝臟代謝異常，引起尿酸代謝異常，增加痛風危險，也會增加高血脂、高血壓的風險。

少喝酒。

不想加重病情就禁酒！因為啤酒中含鳥腺苷直接增加體內尿酸值。

少攝入高嘌呤食物。

減少外源性嘌呤攝入，也是控制尿酸升高一方面，其中高嘌呤食物主要包括海鮮類（這是禁忌了！）、動物內臟、肉類、淡水蝦蟹等。

少服用降壓藥、降尿酸的藥物。

尿酸高可用服用一段時間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把葯停下來。長期服用降壓藥等會破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

尿酸高了，及時控制、治療；切記不要忽視；未來的痛有多痛，別人無法幫你承受！！！