光豬圈健身5S團操課程：堅持做瑜伽有哪些好處？

什麼叫做「女人是水做的」？不得不承認，一個天天拉伸自己身體的人當然會有著驚人的柔韌性。當你擁有了可以如水流般流動的纖肢細腰時，你就是這句話最好的詮釋了！

為什麼瑜伽成了這麼多女神的心頭好呢？

最首要的原因，就是練瑜伽可以更美更有氣質。

瑜伽沒有其他有氧運動消耗的卡路里那麼多，堅持做瑜伽的話，在塑形和體態改善方面都會有顯著的作用，它很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的人群。

很多人在練習了一段時間以後，並沒有發現體重變化有多大，但很多人都會發現他瘦了，甚至變高了。除了外在的效果外，長期練習瑜伽，人的身材勻稱修長，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。

體驗一種愉悅的身心平衡。

瑜伽自古以來就有治病強身的功效，現代西方的運動醫學被引入后，瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位。這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，一時間物我兩忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」，好似做了一場「心靈SPA」，讓人倍感平靜和愉悅，既能變瘦變美，又能強身健體，還能減壓放鬆，難怪這麼多人為它著迷。

看到這裡，表示有些對瑜伽有些心動……那我們該如何開始學瑜伽呢？

瑜伽拉伸（Strethcing）：能曲同時也能伸，輕輕鬆鬆收放自如

人生嘛，最重要的是舒服。

老話說「筋長一寸，壽延十年」。瑜伽拉伸課程針對不同年齡和運動基礎的鍛煉者，尤其是都市久坐辦公室白領，通過進行身體各部位力量的延伸，達到讓身體在在靜止中控制，在韻律中調整的目的，對身體主要肌群進行伸展和拉伸，提高肌肉與關節的靈活性，幫助訓練人群放鬆身心。

光豬圈健身5S系列團操課程將於6月19日-25日期間免費向所有消費者開放，目前光豬圈健身·北京三元橋店/傳媒大學店/望京店/房山店/東大街店 免費公開課正在火熱預約中！更有價值千元的美麗大禮包相送！

光豬圈健身5S團操課程

6月19日，由光豬圈健身獨家研發的5S系列團操課程在線上和線下重磅發布。光豬圈健身5S團操課程是一套結合私教常用訓練方法以及團操授課特點，進行簡單、有效、輕鬆、趣味的針對性訓練，幫助鍛煉者改善或增強力量、耐力、有氧運動能力、身體協調性、柔韌性和敏捷性，保持健康狀態，收穫形體之美的系列專業培訓課程。其由光豬圈健身培訓師歷經一年時間的沉澱，為健身會員量身定製打造而成。