益生菌有助於緩解高血壓

一項最新研究表明：規律性食用益生菌有助於緩解高血壓癥狀，這項研究發表在全球著名醫學雜誌《高血壓》（Hypertension）。

研究者對9項針對益生菌與血壓升高的隨機對照研究數據進行了系統性回顧分析，共涉及543名血壓正常或出現血壓升高癥狀的成人受試者。

分析結果發現，食用益生菌的人群與對照組比較，平均收縮壓和舒張壓分別降低了3.6和2.4mmHg。

長時間規律攝入一定量益生菌是降壓的關鍵因素。補充益生菌超過8周時，平均收縮壓降幅為4.9mmHg；

而在攝入益生菌時間低於8周或每天攝取菌落量低於1011個單位的人群中，則均未能觀察到血壓降低的現象。

來自澳大利亞格列菲斯大學的金宋（Jing Sun）認為，「規律性食用益生菌可作為一種有助於降低高血壓，維持正常血壓範圍的健康生活方式，具體的食物包括優格、以及含益生菌的營養品等。」

曼哈塞特北岸大學醫院心臟病專家布魯斯·魯特金（Bruce Rutkin）則指出： 「多項研究結果已提示益生菌及其代謝產物可通過多種機制影響血壓。

如降低血清低密度脂蛋白（壞膽固醇）含量，控制血糖並降低胰島素抵抗（糖尿病發展的關鍵因素）等。」

服用益生菌沒有副作用，可以輔助降血壓，還有助於腸道健康，防治便秘、大便糖稀等腸道問題。

隨著益生菌的最新研究，不斷發現益生菌對人體的重要性，甚至發現益生菌相當於第二個大腦，可以控制大腦的思考。

但隨著年齡的增長，我們體內的益生菌也隨之慢慢減少，有益菌和有害菌漸漸失衡，影響健康我們的健康，需要額外補充益生菌。

Udo的益生菌產品的菌量是普通益生菌含菌量的十幾倍，而且還能保證到期的那天還有相當高的活性菌量，而且根據不同年齡段腸道專業設計。可以有效補充腸道益生菌。

【特別推薦】

注意：高血壓患者不可擅自停葯，仍要遵醫囑規律服藥。