1歲以內的寶寶，水果怎麼吃才健康？

寶寶在6個月就差不多可以開始吃輔食了，慢慢的，就可以嘗試一些水果了，給發育中的寶寶提供天然的維生素、礦物質和膳食纖維。但是，媽媽們，你們給孩子吃水果都吃對了嗎？

常見誤區

1、輔食添加的時候水果不能加太早，水果味道比較好，後期再添加蔬菜的時候寶寶不容易接受；

2、水果不能吃太多，水果里的果糖攝入太多會阻礙寶寶的銅攝入，進而影響孩子的骨骼發育，容易不長個；

3、水果提供的營養物質有限，不可替代輔食，只能作為營養補充；

4、水果榨汁后，有些營養物質溶於水，有些不溶於水，所以會有部分營養流失，且容易導致果糖攝入過多；

5、水果打漿在研磨過程中破壞了植物細胞，加速了細胞中維生素和多酚類物質的氧化（建議媽媽們用勺子「刮"果肉給寶寶吃）；

6、水果添加要遵循一種到多種，少量到多量的原則，一天攝入的水果種類最好別超過3種；

7、不建議吃反季水果，因為多採用激素刺激等非正常手段培育，其中大多含有超標的激素或防腐物質；

8、水果加熱會導致營養流失，如果不可避免要煮熟的話，建議用」蒸「的，8個月以下或者身體不舒服的寶寶抵抗力還比較弱，建議吃煮熟的水果，而8個月以上的寶寶盡量生食水果；

這幾種水果最好不要碰

寶寶太小，抵抗力比較弱，這個時候一定要避免選擇易致敏的水果；一旦引起過敏反應，又要一陣吃藥打針的折騰，寶寶還受罪。

1、鳳梨——含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和鳳梨蛋白酶，這兩種物質即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。

2、香橙——含有葉紅素，吃太多橙子，可能會誘發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。

3、西瓜——西瓜性寒，屬生冷食物，如果寶寶在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

4、芒果——含有大量的果酸氨基酸、蛋白質等刺激性物質，是最容易引發過敏的水果。

5、奇異果——屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分，有些孩子食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。

適合寶寶夏天吃的水果

1、蘋果——生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進腸胃蠕動，調理腸胃，治便秘助消化。由於蘋果富含豐富的礦物質和維生素，寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用，也可去皮和核后切小塊，上鍋蒸熟后食用。

2、香蕉——香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

3、梨——梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥狀較為適宜。食用方法可去皮去核后切碎，入鍋蒸熟，碾壓成泥狀即可食用。

4、桃子——桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

5、葡萄——葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

在寶寶不滿一周歲的時候，媽媽們盡量選擇一些常見的的當季水果給寶寶食用；輔食的添加要循序漸進，在這個過程中也要時刻觀察寶寶是否出現過敏現象。

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