大多認為,食物沒有絕對的好壞之分,「適量攝入」才是健康飲食的關鍵。51養生網小編推薦4種多吃會傷害健康的食物。
1.加工肉食。
《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現,熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。另外,加工肉類吃太多還會增加腸癌風險。英國衛生部告誡大眾,紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。
2.超市購買的冷凍主食。
速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量,過量或經常食用有害健康。
3.碳酸飲料。
碳酸飲料高熱、高糖、營養少。飲用過量容易導致發胖,增加糖尿病和心臟病等疾病危險。多項研究發現,飲料中添加的人工甜味劑與多種癌症有關聯。
4.無糖食物。
無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量,但是會刺激食慾,增加人們對糖的渴望,還可能增加某些癌症危險。