如果你也是一個不愛吃豆腐的人,但又覺得太挑食不行,那麼,你也可以試試下面這種豆腐的做法,保證吃著吃著,你會以為是吃的炒雞蛋,一點豆子的腥味都沒有。都知道豆製品的營養很豐富。主要體現在其豐富蛋白質含量上。所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似,同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質,含有維生素Bl、B2和纖維素。而且豆製品中不含膽固醇,因此,也特適合肥胖、動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病等患有害者多吃豆類和豆製品。
需準備:老豆腐300克,蛋清2個,雪裡紅1小棵,紅辣椒1個,鹽雞精適量
把豆腐洗凈,切成小方塊,冷水下鍋焯燙一下
撈出來用勺子壓碎,蛋清分出來。與豆腐攪拌在一起,加入適量鹽和雞精。
炒鍋,適量油,旺火,倒入拌好的豆腐碎,炒至干香
用一個碗裝好豆腐倒扣進盤裡。
炒鍋適量油,把雪裡紅切碎跟紅辣椒一起煸炒。
炒好的雪裡紅倒到豆腐上面。吃時再拌均勻。超美味
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