祛濕最有效的，不是白朮，不是芡實，而是它！

每天早上起來你是否會恍惚，就像丟失了什麼似的，這個天氣潮濕異常，讓人都感覺渾身濕透了，沒有一點精神。清明過後，南方已經回暖了，甚至是熱得讓人不想說話，總是悶悶的。在這種時候，人最容易有濕氣，濕氣是最令人厭惡的一種惡疾，遇上它就沒有好日子過。

要說濕氣是什麼，也只有人知道了吧，外國是沒有濕氣這一說的。中醫的博大精深是別人無法完全理解的。就連我們人，也只是一知半懂而已。

濕氣為濕邪，是六邪之中最厲害的頑疾，它能帶給人們各種疾病，根本就是防不勝防。而且，只有懂中醫的人才能對症下藥，徹底去祛除這個頑疾。自己家也可以做一些祛濕的方法，能起到一定的效果。

有句老話叫：「千寒易除，一濕難祛」，說明了濕氣是非常難纏，難以祛除的，濕氣都有一定的重濁、粘滯性，就跟鼻涕一樣，讓人噁心，賴在人體非常難祛除。濕氣有三個特性，分別為重濁、粘滯、趨下，這些特性造就了濕氣的病因地位，讓中醫把它列為首位。

濕邪的特性：

一、濕是所謂陰邪，能夠損傷陽氣，易阻滯氣機，水濕是與邪氣同類，故為陰邪。

二、濕性重濁：重，即重著、沉重、困重、睏倦之意。多表現為身體重著不能移跟沉重感。例如：睏倦無力、頭重、關節疼痛、溏泄大便、手腳酸楚、小便渾濁等等

三、濕性粘滯：即停滯、黏膩。說的是癥狀的粘滯性。如放屁腥臭、濕滯大腸、大便粘膩、起病緩慢，纏綿難愈、多反覆發作，時起時伏，病程較長。

四、濕性為趨下，容易襲擊人下陰的部位。濕是跟水屬陰，所以說有趨下之勢，人體下部也正是屬陰，同類則是相求，故濕邪致病大多都是傷及人體的下部。

祛濕用什麼比較好？很多人首先想到的是芡實，或者是白朮，其實不然，還有一個千百年傳承下來的祛濕精品，就是享米。

享米是為禾大學部植物，還有其它的名字如回回米、六穀子、草珠珠、苡米、土玉米、苡仁、起實、米仁、享米等，在歷史上有很多人都會記錄享米，當然不同的人記錄的名字會有不一樣的叫法。

享米是南方多種植的草本植物，都是在秋季果實成熟可收成。享米最大的特點就是容易消化，對於身體的滋補還有當做藥物，都是非常好的一種食物，而且重要的是它沒有身毒性，都說是葯三分毒，這個享米還真沒有三分的毒性。一般人都可以長期食用享米的。

享米是一種上佳的中藥，在張仲景《金匱要略》之中，也寫下了對享米的記載，還把享米當做了主要的藥物來對待。組成附子薏苡散、杏仁麻黃甘草薏苡湯、附子薏苡敗醬散，分別是用來治療腸癰、胸痹、風濕、等病。

享米，性味甘淡而有微寒，是有祛濕健脾、消腫利水、除痹舒筋、排膿清熱等等的功效，是中醫上常用的滲濕利水葯。享米其實又可以當做是是一種美容的食物，經常食用可以保持人體的皮膚一直光澤細膩，還能消除雀斑、妊娠斑、粉刺、蝴蝶斑、老年斑等，對痤瘡、痘痘。脫屑、皮膚粗糙、皸裂、等等都是會有很好的療效的。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥

材料：享米、紅豆、芡實、枸杞都取適量

做法：就是用平常煮粥的方法，所有材料下鍋煮至軟爛就可以啦，如果想要更好的效果，可以加上自己想吃的材料。

享米綠豆水

材料：享米、綠豆取適量

做法：同上煮粥的做法，然後水放多一點，粥煮好就把水盛出來，然後冰箱里冰，涼了隨時都可以喝啦！

祛濕的方法其實挺多的

如：

1、運動

濕氣排出體外只有兩種方法，一種是通過尿液，一種是通過汗液。運動當然是會出很多汗了，而這時，濕氣就會隨之被排出。

2、拔火罐

拔火罐是有一定的祛濕作用的，但是拔火罐也有一定的危害，拔火罐的時候稍微做的不好，就會出現水泡或血塊，所以要謹慎使用。

3、泡腳

艾草、花椒、還有生薑，這些植物用來泡腳都可以去除濕氣。

4、環境

潮濕的環境會滋生濕氣，而乾燥的環境會隔絕濕氣，所以有得選擇還是要選擇在乾燥通風的環境下居住。