患抑鬱症，究竟是一種怎樣的感受？

大多數人心中，都有一條「大黑狗」，它來自於高節奏的生活壓力，來自外界的輿論抨擊，來自內心深處的自我否定和過度自卑……

這隻大黑狗，名字叫抑鬱。

有的人沒經歷過抑鬱症，但是會去理解與包容，有的人沒經歷過卻說抑鬱症是矯情，是無病呻吟，是太閑了，是想多了……

為了避嫌，為了不成為別人口中的「精神病」，他們藏起自己的情緒，人前活潑開朗，人後卻默默忍受著精神折磨。於是，悲傷慢慢長大，絕望越來越近……

當他們的世界只剩下悲傷與絕望，自我解脫，才是一件輕鬆，甚至愉快的事情。

張國榮、陳琳、喬任梁……

皆因抑鬱症而選擇結束生命

慢慢地，抑鬱症成為「沉默的殺手」。

對於他們來說，最大的痛苦已不是病症本身，而是去醫院接受治療這件事。畢竟，承認自己是個「精神病患者」，本身就帶有羞愧和恥辱。

而抑鬱症患者最不該面對的，就是羞恥感。

depression：抑鬱

「你也許並不明白抑鬱的人對世界的絕望，人前歡笑的人未必關起門也快樂，珍惜你愛的和愛你的，理解你不理解的和不理解你的。」——韓寒

如果不能感同身受，就不要肆意地妄加評判。

這條「大黑狗」，大多數人不願去提及，但它確實是一種病，它需要被正視，需要被馴服。

假如你是片中的主人公，身處困境，一定不要害怕求助，去運動，去旅行，去晒晒太陽，去做喜歡的事；去大膽地說笑，敞開心扉，對親人或朋友……

這樣做一點都不丟人，只有錯過生活才是遺憾。

若是身邊有這樣的朋友，多一些陪伴、鼓勵和關心，少一點批判、指責和冷漠，抑鬱不是羞恥，是一種病， 只有愛，才是對症下藥。

「大黑狗」或許將永遠是很多人生命的一部分，但是它有多兇猛，馴服之後便會有多溫柔。生活那麼美好，還有好多事情沒完成，還有更好的生活沒享受，多想想美好的事物，內心無比堅定，有愛的人在身邊，一切便都會慢慢變好。

如果得了抑鬱症，請勇敢，請主動尋求幫助。

如果沒得抑鬱症，一定要對抑鬱症患者溫柔以待，他們已經過得很難了.

最後，好好活著。

用一幅漫畫解讀抑鬱症

抑鬱是個沉重的話題。但是今天就帶你從一個輕鬆的角度去解讀抑鬱，你肯定會能發現不一樣的東西。

下面這幅漫畫，你肯定會看到抑鬱的另一面，更加積極的一面。它讓我了解到：必要時請一定向他人求助。

大方承認，自己並不完美，其實這並沒有什麼。

盆友們：我希望這幅漫畫能啟發你，鼓舞你，給你帶來信心。

患抑鬱症的名人

近年來，知名人士抑鬱自殺的新聞層出不窮，使得抑鬱症這一精神疾病受到越來越多公眾的關注。但很多人還會覺得抑鬱症離自己很遙遠，因為最能讓大家聯想到的抑鬱症危害事件，是下面這些：

憨豆先生：在盛名背後的陰影

梵高：悲情畫家抑鬱離世

丘吉爾：一個憂傷倔強的老首相

黛安娜：天堂里的憂鬱玫瑰

張國榮：替我們完成了轟轟烈烈死去的想象

其實，抑鬱症離我們的生活非常近，是一種常見的心理障礙。

據世界衛生組織報告指出，預計到2020年，抑鬱症將成為全球範圍內第二大致殘疾病。目前來說，全球有3.5億抑鬱症患者，抑鬱症人群約9000萬，每年有20萬人因抑鬱症自殺。

正如崔永元所說：「抑鬱症離我很近，近得像親兄弟」。

我們該如何面對抑鬱症和抑鬱症患者？

1. 不要歧視，不應該從道德角度評價抑鬱癥狀，如指責患者懶散、不思進取、不孝順等，將疾病與思想問題、道德問題混為一談；

2. 表達真誠的關心、理解和支持，但不應該是簡單的安慰「沒事的，堅持一下就好」「有人比你更不幸」等；

3. 做好陪伴和支持，陪伴中應該給予充分的關注，充分溝通，家人、親友的情感支持和幫助對於患者恢復自信、改善癥狀都是有積極意義的；

4. 重視運動的作用，抑鬱症患者往往因癥狀影響不願參與運動，家人親友的陪伴、鼓勵在此時就是非常重要的支持。

現代社會節奏越來越快，對於日益普遍的抑鬱症，需要我們更加重視，像對待感冒一樣，加以認識、了解和理解，唯其如此才能更好地「知郁、治郁」，避免抑鬱症帶來更多的惡果。

溫馨提示：如果您或您的親朋好友得了抑鬱症、精神疾病，千萬不要諱疾忌醫。否則，任病情惡化甚至發生慘劇，都將悔之晚矣。更多精神心理問題可以添加微信號：kangyisheng0451與在線醫生諮詢