寶媽快看！你和黃臉婆只差7個壞習慣

相信不少媽媽們都發現，自從有了孩子，自己似乎老的越來越快了，照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老。其實並非是因為有了孩子，也許是因為某些壞習慣把皮膚「養」老了....

壞習慣1：只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸類食物的人容易 「上火」，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起「糖基化」反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

壞習慣二：喝水太少

生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。所以，讓喝水應成為一種習慣，一種本能。

壞習慣三：吃的太飽

有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。因此，養成少量多餐的習慣，不僅能控制體重，還可以維護顏值。

壞習慣四：不愛運動

適量的運動能加速人體的新陳代謝，促進全身血液循環，從而增強皮膚的潤滑度也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，降低肌膚衰老的機會。

壞習慣五：不防晒

吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑變粗，並且陽光的直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光，出現皺紋。

壞習慣六：熬夜睡眠不足

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以成年人每天要保證7~8個小時的睡眠，最好在晚上11點前睡覺。

壞習慣七：盲目減肥

有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象）。這是因為相當部分的雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。

向天下所有的媽媽們鞠躬，你們辛苦了。求你們從下一分鐘開始好好愛自己、好好照顧自己！