夏季坐月子, 產後要正確護理, 不然會落下一身病(寶媽不要大意哦)

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一生活上要注意

1產後兩周

除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。坐月子的生活、安靜休養30-40天產後最重要的一件事即為「休息」，

2.產後兩周內不可洗澡，

但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月後方可泡澡。

注意、要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！

3.嚴禁洗頭

用正確的方法清潔頭皮，懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮儘快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的污血馬上會凝結成血塊不易排出，所以可以加上姜水洗頭髮，立刻擦乾、吹乾。

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。不可碰冷水產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的沖澡，都需使用熱水。

5.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

提示不可抱小孩產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響.側躺餵奶至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

6.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗帘，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

7.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂

8.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。所以產後眼部的保養是非常重要的。當然，產婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

9.關於母乳每一個女人於生產完后，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於乳房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產後的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，不妨於產後第三周起補充花生豬腳。

10.產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿上塑身衣能夠對腰腹曲線道下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形，寶寶生下之後子宮騰空，內臟失去支撐便會自然下垂。不只是說大肚楠不好看，最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走。給肚子回縮的時間