美容養顏潤膚抗老減肥的食物

鯽魚—黑木耳

鯽魚黑木耳湯

溫中、補虛、利尿。且脂肪含量低，蛋白質含量高，很適合減肥者和體弱者食用。鯽魚、黑木耳還含有較高的核酸。常吃有潤膚養顏和抗衰老的作用。

花枝—豬蹄

花枝豬蹄湯

豬蹄含大量膠原蛋白質，有滋潤肌膚、健美作用。花枝與豬蹄同燉可加強益氣養血的功能。

紅棗—冬瓜

冬瓜紅棗

補胃和脾、益氣生津、解藥毒。常食可消除體內多餘脂肪，具有減肥降脂的功效。

冬瓜—菜心

冬瓜菜心

冬瓜與菜心同食有清熱解毒、降噪減肥的作用。

扁豆

扁豆

扁豆具有明目、潤膚美膚、防老養顏的功能。

咖啡—枸杞

咖啡配枸杞

咖啡配以枸杞，長期飲用具有降血脂、抗衰老、養顏美容的作用，養顏保肝的療效。