你家寶寶愛玩手機？看看專家怎麼說...

你家寶寶超愛玩手機？看看專家怎麼說...

2017-03-03 最靠譜的 靠譜爸爸

數碼時代，我們這一代當爹當媽的根本離不開手機；把娃哄睡以後幹什麼？刷微博，玩遊戲，唯一不玩手機的時候，估計就是你電腦開著的時候。

生在這樣的環境下，就別怪寶寶迷戀手機了，寶寶看到的每一個人都抓著手機不放，不學壞才是怪事呢。要知道，1970年，條件最發達的國家，一個孩子也只有到4歲才有機會看電視，而今天，4個月大的孩子就開始和各種數碼產品互動了。

一、兒科健康專家對這種情況是怎麼看的呢？

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早在1999年，美國兒科學會就發現讓孩子過早接觸電視有礙健康，並且規定2歲以下不要接觸電視。但是17年後，美國兒科學會修改了之前的觀點：

1.將對兒童使用電子設備的限制從2歲放寬到了1歲半。

2.同時建議2-5歲的幼兒每天使用電子設備的時間不要超過一小時（原來是兩小時）。

3.如果超過6歲，就沒有硬性規定，只要根據家裡的情況做個計劃即可。

關於這個問題，CNN的記者諮詢了美國兒科學會，專家的答覆的大概意思是：

「反正你們也不會拿秒錶計時，設定2小時時間太籠統了，對有些孩子來講，可能1個小時都太多」。我個人理解是，這個參考值吧，主要還是讓你們多注意，你們非要問一個具體數字，那就按這個標準做吧，肯定是比較穩的.....

二、至於為什麼要限制寶寶看電子屏幕時間，美國兒科學會的報告作了個利弊分析。

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【首先是看電子產品的好處】

1.一種說法是寶寶看電視可以學知識，可以更聰明。

但有研究顯示，至少要2歲以上才能從電視上學會一個新單詞，寶寶年齡如果小於15個月，就無法把電視上學會的東西聯繫到現實中，看了電視也學不會。

2.一種研究顯示寶寶通過微信視頻聊天功能，可以幫助和親戚溝通，增加親子互動。

這對於父母不在身邊的孩子非常需要，而且通常我們視頻聊天的時間不會太長，家長沒有必要太過教條，而禁止視頻聊天。

昂...美國兒科學會能想到的好處就這麼兩點....！

【而電子產品會造成的風險就比較多了】

1.證據最多的風險就是肥胖超重

這個很容易理解，對大人來說也一樣。一旦喜歡上玩手機或看電視，最舒服的姿勢就是「葛優癱」。除了久坐造成運動減少，拿一袋零食邊看邊嚼也是極舒服的，這樣的結果就是。從小開始，你的寶寶就在朝著成為大胖子的路上一去不復返.....

2.另外一個壞處是影響睡眠

尤其對那種把電視放在寶寶卧室的家庭來說情況更嚴重，主要是因為屏幕發出的藍光會抑制體內褪黑素的生成，這個褪黑素對我們的睡眠質量影響很大。

另外電視的聲音畫面對感官都是極強的刺激，就算你播的是寶寶完全不懂的新聞聯播，寶寶也會不時抬頭看兩眼。多重因素的作用小，寶寶自然越睡時間越短了。

3.加重眼睛疲勞

說到這裡很多家長一定疑惑了，寶寶看電視最大的危害不是造成近視嗎？然而美國眼科學會AAO指出，這麼多年的多項研究都認為：沒有證據證明看數碼產品屏幕會直接導致近視。

但是！但是！看屏幕過長會造成眼部疲勞，干涉，長此以往也會間接導致近視。眼科學會建議大家用眼時間不要太長，保持一個舒適的距離，不要太近，也不能太遠（太遠看的很累，一樣造成眼部疲勞）。

比較權威的說法來自國際電影和電視工程師協會（SMPTE）的30度理論，即電視寬度所佔眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說，觀看電視的合適距離＝屏幕對角線長度*1.6。（這是成人的指標，小孩可以根據他的感受放寬這個限制）按照1英寸=2.54厘米的演算法，你家電視是49寸的，那麼觀看距離就49×2.54×0.01×1.6=1.99米，大概就是距離2米的距離。

想讓寶寶不近視，光限制他看書看電視的距離還不夠，多去戶外活動可能更有幫助。

4.影響寶寶的心理發育

這個也很好理解，小孩世面見得少，而網上的噴子...你懂的。即使你的孩子上了國中，成了歌手，搞了組合，專輯賣幾千萬，也免不了在網上被人罵。所以除了保持好心態，少上網也是有助於心理發育的。

而且互聯網內容參差不齊，在網上學會抽煙喝酒暴力也不算罕見，家長應該更多的做些言傳身教和溝通交流的工作。

三、看完美國兒科學會專家做的利弊分析，想必你也知道該怎麼做了

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其實難的不是不讓寶寶看手機看電視，難的是自己為了寶寶也少看手機電視。寶寶小時候還好騙，手機藏起來就找不到，等寶寶長大了，憑什麼你天天看還不讓我看，這是不講道理的。

不讓寶寶看手機的最好辦法是，手機收起來，帶他去戶外活動，看看花花草草，對你對他都是極好的。

參考文獻

美國兒科學會官方網站：

Media and Children Communication Toolkit https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Pages/Media-and-Children.aspx

Children and Adolescents and Digital

Media http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162593

Burger, D. (2008-04-08), Howto: The Perfect TV for Your Room, retrieved 2009-04-20

Rushing, K. (2004), Home Theater Design, Rockport Publishers, p. 60, ISBN 1-59253-017-6

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Computers, Digital Devices and Eye Strain

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