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韌帶斷裂吃什麼好得快 8種食物助你快速恢復

韌帶斷裂吃什麼好得快 8種食物助你快速恢復

韌帶發生斷裂,會存在氣滯血瘀的現象,所以在治療過程中,多食用有助於活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。那麼韌帶斷裂吃什麼好得快呢?下面我們一起來看看吧!

韌帶斷裂吃什麼好得快一:

1、黑木耳

黑木耳有活血的功效,可以軟化血管,促進血液的運行,對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力強,能及時的將體內代謝物排解出去,對身體的恢復也很有幫助。

2、山楂

每100克山楂肉里含維生素c高達89mg,比柑橘高2~3倍,比蘋果高17倍,除此還含有豐富的鈣、鐵及胡蘿蔔素等,山楂具有消食、散瘀血、行氣等功效,適當吃些山楂有利於促進局部瘀血儘快的消散。

3、魚類食物

魚的營養價值很高,能為身體提供多種必要的營養物質,像:蛋白質、鈣、無機鹽和維生素。無論是海水魚、還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸,對活血運氣有很好的效果,所以很適用與韌帶斷裂的病人食用。

4、葡萄

葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、腎經,含有豐富的糖類、酸類、維生素及鐵、鋅、鈣、磷等元素,具有補氣血、強筋骨、利小便的功效,韌帶鍛煉者吃葡萄可以補血活血,強壯筋骨,但是葡萄糖多,多食容易生內熱,所以不宜多食。

韌帶斷裂吃什麼好得快二:

5、紅薯

紅薯營養十分豐富,含有大量的糖,蛋白質,脂肪,胡蘿蔔素和維生素,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用,《本草綱目》所載中紅薯有「補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的作用,恢復韌帶時不如吃些紅薯。

6、黑豆

韌帶斷裂的恢復需要一段時間,所以患者在治療的期間,難免會出現一些體虛的癥狀,所以需要食用一些補益肝腎的食物。而黑豆具有補腎益脾的功效,吃黑豆即可以補充腎氣,也可以補充腎陰,還能有效消腫,對於韌帶斷裂伴有的紅腫、疼痛現象有很好的改善作用。

7、蓮藕

蓮藕含有澱粉、蛋白質,豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素c及天冬鹼、蛋白氨基酸等,生食性寒味甘具有涼血散瘀、清熱潤肺、止渴除煩、解酒毒的功效;熟吃性平味甘,具有補心生血、滋陰、健脾開胃、固精的功效。韌帶恢復期吃些藕,可以促進食慾,益血補髓,安神健腦,使身體狀態更好,恢復的更快。

8、動物骨頭湯

用動物骨頭熬制的湯品中,鈣物質的含量豐富,還含有優質的膠原蛋白,這兩種物質對於韌帶斷裂出現的軟組織損傷,很好的恢復作用。所以在韌帶出現斷裂的情況下,可以多喝喝動物骨頭湯。

健康小提示

韌帶斷裂后,需要及時的進行治療,除了依靠手術,還需要靜養。在靜養的過程中,不可忽視飲食的調理,上述的食物對韌帶損傷的調理有著很好的滋補作用,對於需要的朋友,可以嘗試的去進行食用。

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