韌帶斷裂吃什麼好得快 8種食物助你快速恢復

韌帶發生斷裂，會存在氣滯血瘀的現象，所以在治療過程中，多食用有助於活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。那麼韌帶斷裂吃什麼好得快呢?下面我們一起來看看吧!

韌帶斷裂吃什麼好得快一:

1、黑木耳

黑木耳有活血的功效，可以軟化血管，促進血液的運行，對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力強，能及時的將體內代謝物排解出去，對身體的恢復也很有幫助。

2、山楂

每100克山楂肉里含維生素c高達89mg，比柑橘高2~3倍，比蘋果高17倍，除此還含有豐富的鈣、鐵及胡蘿蔔素等，山楂具有消食、散瘀血、行氣等功效，適當吃些山楂有利於促進局部瘀血儘快的消散。

3、魚類食物

魚的營養價值很高，能為身體提供多種必要的營養物質，像：蛋白質、鈣、無機鹽和維生素。無論是海水魚、還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸，對活血運氣有很好的效果，所以很適用與韌帶斷裂的病人食用。

4、葡萄

葡萄味甘、酸、性平、入肺、脾、腎經，含有豐富的糖類、酸類、維生素及鐵、鋅、鈣、磷等元素，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效，韌帶鍛煉者吃葡萄可以補血活血，強壯筋骨，但是葡萄糖多，多食容易生內熱，所以不宜多食。

韌帶斷裂吃什麼好得快二:

5、紅薯

紅薯營養十分豐富，含有大量的糖，蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素和維生素，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，《本草綱目》所載中紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的作用，恢復韌帶時不如吃些紅薯。

6、黑豆

韌帶斷裂的恢復需要一段時間，所以患者在治療的期間，難免會出現一些體虛的癥狀，所以需要食用一些補益肝腎的食物。而黑豆具有補腎益脾的功效，吃黑豆即可以補充腎氣，也可以補充腎陰，還能有效消腫，對於韌帶斷裂伴有的紅腫、疼痛現象有很好的改善作用。

7、蓮藕

蓮藕含有澱粉、蛋白質，豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素c及天冬鹼、蛋白氨基酸等，生食性寒味甘具有涼血散瘀、清熱潤肺、止渴除煩、解酒毒的功效;熟吃性平味甘，具有補心生血、滋陰、健脾開胃、固精的功效。韌帶恢復期吃些藕，可以促進食慾，益血補髓，安神健腦，使身體狀態更好，恢復的更快。

8、動物骨頭湯

用動物骨頭熬制的湯品中，鈣物質的含量豐富，還含有優質的膠原蛋白，這兩種物質對於韌帶斷裂出現的軟組織損傷，很好的恢復作用。所以在韌帶出現斷裂的情況下，可以多喝喝動物骨頭湯。

健康小提示

韌帶斷裂后，需要及時的進行治療，除了依靠手術，還需要靜養。在靜養的過程中，不可忽視飲食的調理，上述的食物對韌帶損傷的調理有著很好的滋補作用，對於需要的朋友，可以嘗試的去進行食用。