神經衰弱患者在日常生活中如何進行自我保健

1、改善環境，減少刺激改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、布置舒適的睡眠環境失眠經常由壓力引起。不妨改善卧室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音設備做好，並將深色的窗帘垂下。總之，盡量使卧室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。穿寬鬆的睡衣。確保卧室的空調適度。

上述的三個保健措施看起來對於神經衰弱的治療並沒有什麼關係，有些讀者甚至會對這些不屑一顧，認為這是生活中最常做的事情，但是要知道神經衰弱患者的病因很大程度上就是精神的壓力，而上面三個保健措施對於我們精神的放鬆有著很好的效果。