秋後進補吃三瓜，蟲草都不如它，可惜沒人知道！

回復m，收看早、中、晚餐推薦！

今天周一，哈妹與你相約《周一請吃素》。

秋季適宜進補，很多人吃一些名貴的保健品，其實真正的養生高手是非常普通的食材哦，比如今天哈妹為大家推薦的絲瓜、冬瓜、苦瓜三兄弟，便宜實惠功效極好，多吃還不上火呢。

今天哈妹就教你絲瓜、冬瓜、苦瓜的健康吃法，家裡有需要滋補卻不能吃肉的快來跟哈妹學學做法吧，學會了做給家人吃，多吃一整年少生病，學學吧~

絲瓜：低熱量抗癌防癌消除色斑

清炒絲瓜

冬瓜：降脂降血壓

紅燒冬瓜

配料:
冬瓜300克、大蒜適量、水澱粉少許、紅辣椒少許、蔥適量、菜籽油適量、水適量、鹽少許、醬油適量、生薑適量

烹飪步驟:

苦瓜：清熱解毒增強免疫力

點擊下面圖片領取價值1499元的烘焙教程！

在公眾號對話框輸入菜品名

會有做法自動回復給你哦