35歲男人想補腎吃這幾種食物，永不腎虧身體機能猛如虎，年輕10歲

在人們面對的社會的壓力很大，這樣很容易造成腎的虛弱，從而引起頭髮脫髮、生長速度慢，很多男性出現禿頂或者不長頭髮，精力缺乏等癥狀，所以要注意補腎了，黑豆是補腎的重要來源，多吃黑豆的同時，不僅會補腎，而且讓頭髮更加黑亮。腎是人體儲藏營養精華的主要臟器!腎氣是人體生命活動的原動力!所以注意補、養腎，陽氣就會越來越足，身體會越來越健壯。所以腎好，精力就好，人年輕，抗衰老!現在很多人都在吃一些保健品來壯陽補腎，雖然馬上就見效，但對人體的身體健康是存在一定威脅的。平時的一些補腎的簡單食材，不起眼，但對補腎養生有奇效。豬腳筋煲杜仲材料：豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。牛鞭燉雞腎材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。鹿角膠粥鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。海鮮可以增強性能力，有補腎的功效。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。吃什麼海鮮補腎?下面小編為您介紹。1、牡蠣牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。在吃牡蠣的時刻，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌傷害健康。2、海馬海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。海馬可以單用或聯合其他藥物合營應用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症，可取海馬一對，白酒一斤製成海馬酒飲用;也可以與人蔘、熟地、枸杞子等合營製作成為葯膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、党參、北杏等一路合營做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。3、蝦子很多人都愛好吃蝦，然則我們在品嘗蝦的厚味的同時，並不知道它其實還有異常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。吃蝦時要留意安然衛生。蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們，是以建議熟透后食用。吃不完的蝦要放進冰箱冷藏，再次食用前需加熱。4、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季候。鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高，為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時削減流失，還要留意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，是以對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。5、海參《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海參精氨酸最為豐富，號稱「精氨酸大財主」。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損后的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。

進補海參方法越簡單越好。海參發好，一般建議配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡進補。而在米粥里放入香菇等調味料，也可以讓海參加倍厚味。如果是煲湯，建議應用雞肉或者瘦肉，等湯燒好，再將發好的海參下鍋(一般熱湯悶十分鐘)加熱殺菌即可。