經期隨便吃都不會胖，這是真的嗎？

從青春期發育開始，

女生每個月都多了一位小夥伴，

我們親切地將她稱為：大姨媽。

我們經常會聽到這些善意提醒：

來姨媽好辛苦哦~

多吃點好吃的才能補補身體！

而且這段期間怎麼吃都不會胖的呢~」

來大姨媽的期間，

就真的怎麼都吃不胖？

這個世界上，

怎麼會有那麼好的事情？！

不知道從什麼時候開始，「月經期間熱量消耗是平時的兩倍」的說法越來越多人聽說，可把女生們給高興壞了：平時為了保持身材，不得不剋制飲食，這下終於有個機（借）會（口），可以放肆吃東西啦！

傳說因為月經期間激素波動比較大、熱量的消耗會比平時多，平常人每天會消耗1500到2000大卡，在經期就會每天消耗4000大卡。按照這種說法，身體能消耗的熱量增多了，吃多一點也就不會變胖啦。

可是，哪有這麼神奇的事情啊（微笑）。

一個殘酷的事實就是：月經周期的身體代謝率，或許會因為激素的原因產生一些漲幅，但這並不會讓你的身體開始大量地消耗能量。只要飲食不節制，該胖還是會胖噠。

肯定有很多女生會跳出來反駁褲頭：我每次來月經的時候，都覺得自己瘦了啊！就吃了很多東西，也還是覺得自己挺瘦的！這要怎麼解釋嘛？

在我們月經前的第一天到第七天，黃體會開始分泌較高的雌激素和孕激素，身體就容易受激素的影響而發生水腫。而月經開始了之後，激素水平就會開始降低，水腫狀況也逐漸減輕，這時就很容易會讓女生產生體重下降的錯覺啦。

說到底這些體重下降的錯覺，更多都是因為體內水分代謝掉了，而這一切又都是激素水平的變化導致的。有的女生還會因為月經前腫得太厲害，導致經前經后體重相差太多而苦惱呢。

另外，由於姨媽期間，可能子宮內膜細胞會發生生理性的異位，讓前列腺素影響腸胃，吃東西容易肚子疼、拉肚子，所以這幾天就容易讓人產生「吃了就拉了，沒事兒」的錯覺。

當月經前雌激素和孕激素水平上升時，不僅身體會水腫，還會讓你食慾上升。很多女生就會在這個時候發現自己食量變大了，還總想吃甜食，吃完之後稱體重發現沒有變化，就以為經期不剋制飲食真的不會胖呢。

其實我們本來就一口吃不成胖子，除非你的體質太特殊，所以偶爾這樣吃一吃，確實是不會那麼容易就胖起來的啦。經期本來也不長（大多數人），這幾天稍微吃多點，的確不會「長胖」，不過還是要注意腸胃健康，暴飲暴食對身體不好哦~而且真的專挑高熱量食物，每個月都這麼吃，那會不會長胖就難說啦！

需要一提的是，經期結束后的那一周，可是被稱為減肥黃金期呢：這一周身體的新陳代謝會較快，運動時身體的熱量就更容易被消耗。

把握好這個黃金期，養成運動鍛煉的好習慣，同時注意飲食健康，你的好身材，還怕出不來嗎？

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