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按一個穴位,能讓氣血補遍全身!女人都要學

按一個穴位,能讓氣血補遍全身!女人都要學

當女人怕冷、臉色發白、指甲蛋白圈變少的時候,總有一個人會突然說出「氣血不足」的字眼,似乎很多病都跟它有關。女人真的這麼容易氣血不足嗎?氣血不足具體又有哪些表現呢?

氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,也是養生保健的根本,尤其對女人來說,氣血充足,對人的精氣神都有正面意義。那麼,究竟氣血不足會有哪些表現?

氣血不足的表現

1

眼睛:眼白的顏色變得混濁、發黃,還伴有血絲,說明氣血不足。另外,眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

2

皮膚:皮膚有彈性則氣血充足,而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳,氣血不足。

3

頭髮:頭髮烏黑濃密就代表氣血充足,反之,頭髮乾枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

4

手的溫度:手腳溫熱則氣血充足,如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼,則氣血不足。

5

指甲:指甲出現縱紋,是氣血兩虧,肌體衰老的表現;另外,指甲上的半月痕如果少於8個,也說明體質差,氣血不足。

6

看睡眠:入睡快,睡眠覺,起床后精神飽滿都是氣血充足的表現;反之入睡困難,易驚醒,打呼嚕是血虧的表現。

7

看運動:輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀,就是氣血不足;如果運動后精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。

三招給你補氣血

1洗熱水澡

作為女人,無論何時都不建議洗冷水澡,至少也得是溫水。一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動,刺激身體出汗,達到調理氣血的目的;二是熱水可以疏通毛孔,起到預防疾病的作用。

2按摩

俗話說的好「民以食為天」,腸道通暢,食物的營養得以吸收,毒素也能隨之排出體外;腸道不暢,自然就會出現疾病。可是,人吃五穀雜糧,總有便秘或腸胃不適的情況,這怎麼辦呢?

古人向來推崇通按摩來養生,調理腸胃最常用到的就是摩腹。從道醫角度來說,摩腹通上下,和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴),臍與百脈相通,故按揉這個部位能調和脾胃,使上下通順。

簡單來說,摩腹是通過外力的刺激,加速腸道蠕動,而使人體通暢,氣血活躍,從而達到防病的目的。

3搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係,按摩這些部位,也就是對五臟六腑進行按摩。

所以,時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環,讓臉部的氣血活躍,起到美容防病的效果,而且還能讓五臟六腑更加強健。

一個穴位調氣血

道醫認為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,常按這個部位,能調理腸胃,改善氣血不足。

足三里:是足陽明胃經的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸。

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