每天這樣吃，就是不運動也能減肥

減肥如今已經是很多人的熱門話題，男的想減肥女的想減肥，老的想減肥少的也想減肥，別管是怎麼著減肥現在是我們永恆的話題。當然了有很多的寶寶們能夠減肥成功，也有的寶寶們減肥不能成功，那減肥其中的奧秘到底是什麼呢？減肥成功靠的是什麼呢？減肥失敗又在什麼地方做錯了呢？根據減肥成功的寶寶們所敘述，他們減肥成功不是靠別的，就是靠吃，吃也能夠減肥。今天就來說下如何通過吃來減肥呢？

也許有的人會說：靠吃減肥的話那只有靠吃減肥藥嘍，這句話是錯誤的，減肥藥先不說管不管事，反正是葯三分毒這句話是百分百的正確。我們不僅不吃藥，而且還要吃飯，要看我們怎麼吃？下面是我們日常吃飯的幾個食譜：

減肥食譜一：

早餐：南瓜枸杞大米粥，煎雞蛋，什錦泡菜

中餐:紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲，涼拌番茄

減肥食譜二：

早餐：蒸玉米一個，一個煎雞蛋，一杯牛奶

午餐：西紅柿牛肉麵，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤紅薯一個

減肥食譜三：

早餐：牛奶一杯，煎雞蛋餅一個

中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲湯

減肥食譜四：

早餐：紅棗玉米粥一碗，素包子一個

中餐：番茄菜花，蝦仁蒸雞蛋，素炒青菜，米飯半碗

晚餐:麻辣燙，裡面包括豆腐，蘑菇，青菜，海帶，雞肉丸等一大碗

減肥食譜五：

早餐：牛奶燕麥粥一碗，小菜一碟，紅棗一把

中餐: 紅燒魚，涼拌海帶豆芽胡蘿蔔絲一盤，小湯圓，桂圓一把

晚餐：鹹蛋一個，鳳爪一盤，涼拌黃瓜，紫米粥一碗

減肥食譜六：

早餐：黑芝麻豆漿一杯，茶葉蛋一個，醬菜一碟

中餐：清燉白蘿蔔羊肉湯，香菜拌香乾，饅頭一個

晚餐：紅棗枸杞 烏雞面一碗，青菜一把，蘑菇幾個

食譜出來了，關鍵還得看怎麼吃，吃飯也是非常有講究的，吃飯的時候要每吃一口嚼得很碎才咽，而且吃下一口的時候等半分鐘。一頓飯吃不了幾口就飽了，在不知不覺中就瘦了，這樣既飽了肚子，又更加利於事物營養的吸收。

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