地筍可以減肥嗎 地筍的熱量

地筍的熱量以及減肥功效

別名：地古牛、地瓜兒苗葉、銀條菜、大草石蠶、地藕、甘露子、澤蘭、地參

熱量：69大卡（100克）

分類：蔬菜類

評價：富含鈣、鉀、磷和鎂，低熱量，推薦在減肥期間食用。

營養信息

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）69.00

碳水化合物（克）9.00

脂肪（克）0.70

蛋白質（克）4.30

纖維素（克）4.70

維生素A（微克）1055.00

地筍的營養價值

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。 富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。 富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。 富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。