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不運動也能減肥?這樣瘦身很簡單

不運動也能減肥?這樣瘦身很簡單

我們常說,減肥要管住嘴,邁開腿,運動瘦身是非常必要也非常健康的瘦身方式。但是對於很多正處於事業上升期的白領們來講,時間真的是不夠用,各種會議報告,各種商務應酬,整天都有做不完的工作,哪有時間去運動呢?但是減肥瘦身又是必須的,那麼,我們下面就來了解幾個不運動也能瘦身的方法。

(1)多吃粗糧食物

我們一直就不建議大家通過節食來瘦身,正常的進食是身體健康的保障,而且食物能夠增加身體的新陳代謝,而節食會降低代謝效率,加速脂肪堆積。未經加工的天然粗糧食物是瘦身的好食材,富含膳食纖維,瘦身期間可以多吃,能夠提高代謝,促進腸胃的消化,排出宿便毒素,減少脂肪堆積。

(2)不在肚子餓的時候逛超市

超市裡琳琅滿目的各種零食、美食,最容易勾起人的食慾,稍不注意,你的購物車就放滿了。特別是在肚子餓的時候去逛超市,面對美食更是沒有絲毫的抵抗力。所以最好不要在肚子餓的時候去逛超市,去之前最好吃一點東西,以避免讓自己的減肥計劃落空。

(3)晨起一杯水,飯前半碗湯

早晨起床后喝一本白開水,可以起到補充身體水分、疏通腸道、幫助排出宿便的作用,同時還能夠稀釋血液黏度,降低血壓。另外就是吃飯之前,可以先喝半碗湯,飯前喝湯既是比較養生的飲食習慣,有利於食物消化,還能夠起到一定的飽腹作用,讓你不會大量進食,攝入過多脂肪和熱量。

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