刮痧手法早知道，千金難買這些圖！

小編導讀

重視健康養生的群體越來越大，養生的方法有很多，其中不少人就愛上了刮痧。通過刮痧，不僅能祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力，而且還是一種很不錯的養生方法，加之刮痧操作簡單易行，深受不少養生愛好者的喜愛。但是，很多人並不了解刮痧手法，今天，小編就帶您了解一下刮痧的手法，圖文並茂喲~

刮痧時刮痧板接觸皮膚下壓刮拭的力量小，被刮者無疼痛及其他不適感覺。輕刮后皮膚僅出現微紅，無瘀斑。此法宜用於老年體弱者及辨證屬於虛證的患者。

2.重刮法

刮痧時刮痧板接觸皮膚下壓刮拭的力量較大，以患者能承受為度。此法宜用於腰背部脊柱雙側，下肢軟組織較豐富處，青壯年體質較強者及辨證屬於實證、熱證的患者。

1.快刮法

刮拭的頻率在30次/分以上。此法宜用於體質強壯者，主要用於刮拭背部、四肢及辨證屬於急性、外感病證的患者。

2.慢刮法

刮拭的頻率在30次/分以內。此法宜用於體質虛弱者，主要用於刮拭頭面部、胸部、腹部、下肢內側等部位及辨證屬於慢性、體虛內傷病證的患者。

3.顫刮法

用刮痧板的邊角與體表接觸，向下按壓，並做快速有節奏的顫動，頻率在100次/分以上；或在顫動時逐漸移動刮痧板。此法宜用於痙攣性疼痛的病證，如脅痛、胃痛、小腹痛和小腿抽筋等。

1.直線刮法

直線刮法又稱直板刮法。用刮痧板在人體體表進行有一定長度的直線刮拭（圖1）。此法宜用於身體比較平坦的部位，如背部、胸腹部、四肢部位。

圖1 直線刮法

2.弧線刮法

刮拭方向呈弧線形，刮拭后體表出現弧線形的痧痕，操作時刮痧方向多循肌肉走行或骨骼結構特點而定（圖2）。此法宜用於胸背部肋間隙、肩關節和膝關節周圍等部位。

圖2 弧線刮法

3.逆刮法

逆刮法指與常規的刮拭方向相反，從遠心端開始向近心端方向刮拭（圖3）。此法宜用於下肢靜脈曲張、下肢浮腫患者或按常規方向刮痧效果不理想的部位。

圖3 逆刮法

4.旋轉法

刮痧時做有規律的順時針、逆時針方向旋轉刮拭，力量適中，不快不慢，有節奏感（圖4）。此法宜用於腹部肚臍周圍、女性乳房周圍和膝關節髕骨周圍。

圖4 旋轉法

5.推刮法

刮痧時，刮拭的方向與操作者站立位置的方向相反。如操作者在被刮者的右側前方，刮拭其左側頸肩部時，宜採用此法。

1.摩擦法

將刮痧板與皮膚直接緊貼，或隔衣布進行有規律的旋轉移動，或直線式往返移動，使皮膚產生熱感（圖5）。此法宜用於麻木、發涼或綿綿隱痛的部位，如肩胛內側、腰部和腹部；也可用於刮痧前，使被刮者放鬆。

圖5 摩擦法

2.梳刮法

使用刮痧板或刮痧梳從前額髮際處及雙側太陽穴處向後髮際處做有規律的單方向刮拭，刮痧板或刮痧梳與頭皮呈45°角，動作宜輕柔和緩，如梳頭狀，故名梳刮法（圖6）。此法宜用於頭痛、頭暈、疲勞、失眠和精神緊張等。

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圖6 梳刮法

3.點壓法

點壓法又稱點穴手法。用刮痧板的邊角直接點壓穴位，力量逐漸加重，以被刮者能承受為度，保持數秒后快速抬起，重複操作5～10次（圖7）。此法宜用於肌肉豐滿處的穴位，或刮痧力量不能深達，或不宜直接刮拭的骨骼關節凹陷部位，如環跳、委中、犢鼻、水溝和背部脊柱棘突之間等。

圖7 點壓法

4.按揉法

刮痧板在體表經絡穴位處做點壓按揉，點下后做往返來回或順逆旋轉（圖8）。操作時刮痧板應緊貼皮膚而不移動，每分鐘按揉50～100次。此法宜用於太陽、曲池、足三里、內關、太沖、湧泉、三陰交等穴位。

圖8 按揉法

5.角刮法

使用角形刮痧板或使刮痧板的稜角接觸皮膚，與體表成45°角，自上而下或由里向外刮拭（圖9）。手法要靈活，不宜生硬，避免用力過猛而損傷皮膚。此法宜用於四肢關節、脊柱雙側經筋部位、骨突周圍或肩部穴位，如風池、內關、合谷、中府等。

圖9 角刮法

6.邊刮法

將刮痧板的長條棱邊與體表接觸成45°角進行刮拭（圖10）。此法宜用於對大面積部位的刮拭，如腹部、背部和下肢等。

圖10 邊刮法

1.平抹法

刮痧板平面接觸皮膚，使用腕力做單方向刮拭，也可以雙手持板向兩側刮拭（圖11）。注意手法平穩、力量均勻、移動平滑、接觸面積大。此法宜用於面部的額部、顴部及頸部等。

圖11 平抹法

2.平推法

刮痧板與體表形成5°～15°角，單方向推動皮膚（圖12）。可單手持板，推動過程中用另一隻手固定被推皮膚，或雙手持板，用另一板壓住皮膚，防止牽拉皮膚。注意手法柔和、力量一致。此法宜用於面部的額部及頸部等，如推魚紋尾。

圖12 平推法

3.平壓法

用板的端面或平面接觸皮膚，壓一下松一下，宜連續壓4～6次（圖13）。此法特點是著力即起、壓而不實、力到即止，與點壓法不同。此法宜用於區域較小、不適合刮拭的穴區，如迎香、四白等穴位周圍。

圖13 平壓法

1.彈撥法

用刮痧板的邊角在人體肌腱、經筋附著處或特定的穴位處，利用腕力進行有規律的點壓、按揉，並迅速向外彈撥，狀如彈撥琴弦，故名彈撥法（圖14）。操作時手法輕柔，力量適中，速度較快，每個部位宜彈撥3～5次。此法宜用於治療骨關節、韌帶等處的疼痛。

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圖14 彈撥法

2.拍打法

拍打法又稱擊打法、叩擊法。握住刮痧板一端，利用腕力或肘部關節之活動，使刮痧板另一端平面在體表進行有規律的擊打，速度均勻，力度和緩（圖15）。此法宜用於腰背部、前臂、腘窩及其以下部位。

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圖15 拍打法

3.雙刮法

雙刮法又稱雙板刮痧法。雙手各握一板，在同一部位雙手交替刮拭，或同時刮拭兩個部位（圖16）。雙手均勻用力，平穩操作。此法宜用於脊柱雙側和雙下肢。

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圖16 雙刮法

4.揪刮法

揪痧法又稱扯痧法、擠痧法。五指屈曲，用食指、中指的第二指節或食指、拇指夾持施術部位，把皮膚與肌肉揪起，或撕扯特定部位，迅速用力向外滑動再鬆開，一揪一放，直到皮膚出現紫紅色或瘀點（圖17）。此法宜用於頭面部的印堂、頸部天突和背部夾脊穴等部位。

圖17 揪刮法

5.挑痧法

挑痧法又稱放痧法。刮痧后，皮膚上出現明顯凸起的瘀斑、痧皰或青紫腫塊，酒精棉球消毒后，用三棱針或一次性采血針頭，緊貼皮膚平刺，放出瘀血少許，使瘀血、邪毒得瀉（圖18～圖20）。術後用碘伏消毒，並用膠布或創可貼加壓固定。此法宜用於腘窩、太陽穴等處的淺表靜脈擴張之瘀血，也可用於中暑、急性腰扭傷、下肢靜脈曲張等。三棱針的操作規範應符合GB/T21709.4的要求。

圖18 背部挑刮法

圖19 背部挑刮后

圖20 手指挑刮后

1.刮痧拔罐法

刮痧與拔罐配合使用，先刮痧，然後在刮痧的部位留罐或走罐（圖21）。此法宜用於背部和下肢部位的病證，如頸肩痛、腰背痛及失眠、痤瘡、疲勞等。拔罐的操作規範應符合GB/T21709.5的要求。

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圖21 刮痧拔罐法

2.刮痧按摩法

刮痧與按摩配合使用，可先按摩后刮痧，也可先刮痧后按摩。此法宜用於頸部、背腰部及四肢部位。按摩后刮痧，可以增強按摩的效果；刮痧后按摩，可以促進血液循環和痧斑吸收，提高刮痧效果。