女人「好氣色」靠吃出來，這道家常菜很有效！

雖然很愛吃麵食，但是米飯也是每天必不可少的主食，但是吃夠了白米飯，想變著花樣來點花式燜飯，一起來學吧！

芝士飯糰

/ 食材 /

煮熟的米飯、雞蛋、麵包屑

芝士、鹽、黑胡椒粉、油

/ 步驟 /

1、將煮熟的米飯、雞蛋、麵包屑和芝士屑和勻，加入鹽和黑胡椒粉調味。

2、舀出適量的米飯，中間放入芝士塊，團成飯糰。

3、小火放入油鍋炸熟，外表酥脆裡面夾心的芝士飯糰就做好了。外焦里嫩，一看就很好吃！

雞翅燜飯

/ 食材 /

米飯、雞翅、蜂蜜、橄欖油、醬油、鹽

/ 步驟 /

1、用醬油、鹽腌制雞翅2個小時。

2、在平底鍋中加入橄欖油，將雞翅雙面煎至金黃，在鍋中加適量的水燜熟雞翅。

3、將雞翅盛出，往鍋中放入熟米飯，和著湯汁炒勻，蓋上雞翅。

4、在雞翅上刷上蜂蜜，再燜15分鐘直至湯汁收干，然後就可以享受入味的雞翅飯了。

鮭魚烤飯

/ 食材 /

大米、鮭魚片、番茄醬、百里香葉子

橄欖油、鹽、大蒜、胡椒粉

/ 步驟 /

1、烤箱預熱至400度，用溫水泡發大米，大約30分鐘。

2、舀一些泡好的大米在錫箔紙上，放上鮭魚片，鮭魚片上撒上鹽和胡椒粉，放入大蒜調味，淋上適量的橄欖油和番茄醬。

3、用錫箔紙將食材密閉包好，放至烤箱烘烤20分鐘。

4、美味出爐~食慾滿滿！

牛油果拌飯

/ 食材 /

牛油果、熟米飯、青檸檬

鹽、胡椒粉、香菜

/ 步驟 /

1、牛油果去核去皮搗碎

2、加入檸檬汁、香菜碎、鹽和胡椒粉，拌勻。

3、加入溫熱的米飯，再次拌勻。

4、營養豐富的牛油果拌飯就做好了。