如何管理好你的痛風病 飲食指南拿走不謝

痛風在已成為僅次於糖尿病的代謝性疾病，嚴重威脅著人們的健康。而飲食控制在預防高尿酸血症上起著重要作用：只要管好嘴巴，就能有效防止痛風；反之，長期不良的飲食習慣，可使痛風日益嚴重……

1.低脂食物

要吃低脂肪的食物，說到保持理想體重，大家可能會有疑問，痛風跟保持身材有什麼關係呢？答案是：身體肥胖而導致，身體內部的營養過剩，從而有可能使身體內部的新陳代謝紊亂，從而引起體內尿酸偏高，久而久之而患痛風。所以，要吃低脂肪的食物。

2.多喝水

就是要喝水，喝什麼樣的水好呢？要喝鹼性物質的水，因為，我們都知道酸鹼中和的道理，而痛風患者大多都是體內尿酸偏高，而多喝水，喝鹼性物質的水，正好有利於身體內部的酸鹼中和，所以，還要多吃鹼性的食物。

3.補充營養

補充適量的營養元素，身體里也不能缺乏營養元素，如果缺乏了，也會導致各種各樣的疾病，所以，還要給身體補充一定的營養，可以適當的吃點：低蛋白飲食，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等，吃肉的話，應該去燙之後，再吃！

4.多吃水果

多吃水果，水果能給人們補充各種各樣的營養元素，所以，每日飯後吃些柑桔、蘋果，以及膳食中多吃綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B、C。多吃水果對身體沒什麼壞處。

5.禁止飲酒

要禁酒，說到禁酒，大家或許能明白點什麼了，一般的飲酒，都往往會使身體內部產生一定量的乳酸，而痛風患者原本，體內尿酸就高，飲酒，會使體內尿酸更好，從而導致痛風更加嚴重。所以呢，戒酒也很重要。

6.高嘌呤食物

杜絕吃高嘌呤食物，對於高嘌呤的食物，痛風患者是一定不能吃的，高嘌呤食物，顧名思義，嘌呤含量高，從而導致人體新陳代謝紊亂，所以，一低要高嘌呤食物攝入，患者應該禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等這些食物。

痛風飲食，除了控制以上幾點之外，還有，就要要多鍛煉身體，不可「病急亂投醫」盡量去上海正規的醫院檢查治療，最後，希望患者朋友早日康復！