雲南隨處可見的果子即將大量上市！

讓小編列出喜歡夏天的10個理由

必定有「吃水果吃到撐」！

最近在街頭上又能看到這種

能降血壓、能防癌的水果！

▲很眼熟吧~

這種散發著誘人香味的果子

像一串串珍珠掛滿枝頭

它陪伴了雲南人的童年

出現在我們的記憶中

它就是無花果！

無花果簡介

無花果是一種開花植物，隸屬於桑科榕屬，果實呈球根狀，尾部有一小孔，花粉由黃蜂傳播。無花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。

無花果乾無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜。無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。無花果樹枝繁葉茂，樹態優雅，具有較好的觀賞價值，是良好的園林及庭院綠化觀賞樹種。它當年栽植當年結果，是最好的盆栽果樹之一。

以前無花果一成熟

大隊長顧不得洗

直接用衣角擦擦灰塵

就往嘴裡送

軟糯香甜的味道縈繞在舌頭

讓人食指大動~

到了現在

大隊長才知道

無花果不是普通的水果

↓↓↓

1無花果「害」得我們沒有咽喉病了

無花果兩枚，開水沖泡，代茶頻飲；無花果鮮果晒乾研末，吹咽喉部；無花果15克，水煎后加冰糖適量調服，代茶頻飲之。

2無花果讓癌症的發病率降低

果實乳汁對肉瘤、乳瘤、腺癌、白血病、淋巴肉瘤均有抑制作用。臨床用於治療各類惡性腫瘤，包括舌癌、肺癌、腮腺癌、胃癌、肝癌、結腸癌、腎癌等。食方：鮮無花果50克，瘦肉100克，水燉半小時，服湯吃肉。連服一段時間，不少於30天。也可用無花果15克，開水沖泡代茶，天天飲服。

3無花果「害」得我們沒有血糖升高

無花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：無花果15克，寧夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶飲，每日1劑，最後嚼服無花果及枸杞子。也可用無花果50克，苦瓜100克，均切成片狀，加水煮湯，調味可飲食，連服7--10天。

4無花果「害」得我們腸胃健康了

無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食慾欠佳者，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時為宜。對習慣性便秘，痔瘡出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。

5無花果「害」得我們腸道變輕鬆了

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

6無花果「害」得我們血脂降低了

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

7無花果「害」得我們身體健康了

取無花果30克、奶漿藤30克、黃花菜根15克，燉豬蹄服。

8無花果「害」得我們消化也好了

取干無花果，切成小粒，炒至半焦，加適量白糖，開水沖泡代茶飲。

9無花果「害」得我們變瘦了

無花果所含纖維素量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲飢餓時間，減少食量。

無花果食譜

一、無花果雪梨茶

材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水

大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。

推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制由肥胖引起的三高疾病。

二、無花果菱角薏米粥

材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。

推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低飢餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。

三、無花果紅蘿蔔瘦肉湯

材料：干無花果4-6顆，紅蘿蔔1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

做法：將紅蘿蔔洗凈去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裡燙下，去掉血水)，把洗凈的無花果，紅蘿蔔，豬肉放進砂鍋里，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘后，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。

推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便,降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會導致脂肪堆積，搭配食用塑纖果，更快速消耗體內脂肪，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。

四、無花果汁

材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

做法：將無花果洗乾淨去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。

推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。

五、無花果綠豆湯

材料：綠豆100 g，無花果片35 g，白糖15 g。

做法：無花果片入鍋，將綠豆洗凈入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無花果片，加白糖推勻，起鍋即成。

推薦理由：清熱解毒，生津止渴，降脂、利尿。

六、無花果番茄湯

材料：無花果片40 g，番茄250 g，雞精、川鹽各適量。

做法：番茄用沸水燙后，去皮，切成厚片;凈鍋內放清水、無花果片，煮15分鐘后，打渣，加川鹽、番茄片、雞精，燒沸起鍋即成。

推薦理由：健胃消食，清熱生津，降脂涼血。

七、無花果燉野雞

材料：野雞1隻，無花果片40 g，胡椒粉2 g，生薑片5 g，川鹽、味精各適量。

做法：野雞宰殺后，燙去毛，去凈內臟等，洗乾淨，砍成塊，投入沸水鍋中焯水后，撈起用清水洗，入鍋加清水、生薑片、胡椒粉、無花果片、川鹽，燉爛時，放味精，起鍋即成。

推薦理由：清熱明目，健脾養胃，益氣降脂。

養生真的沒有這麼難

就看你能不能做到了~