大肚腩奶爸180斤到128斤的健康瘦身勵志蛻變

我希望身體健康，因為我不願意看到愛我的人擔心流淚，我想要好身材，因為不努力一次都不知道自己有多能

從小到大，我長得都比較勻稱，體重也都一直維持在140斤以內，因為五年前的一次藥物過敏，吃了兩個月的激素后，就一發不可收拾的胖起來了，從138斤漲至180斤，太可怕了

人一胖，自然不愛運動，還特別愛吃，愛熬夜，再加上自由職業的關係，吃吃喝喝這樣的聚會也不少，不管是飲食作息習慣，還是生活習慣都在走下坡路，4年的時間，體重穩增漲了40斤。

我有遺傳性高血壓，胖了之後，降壓藥都不管用了，站著再也看不到腳尖了，朋友們都說我越長越殘，於是我開始了吃減肥y這類的錯誤減肥，緊接著就是瘋狂性的反彈，減肥后，還比之前胖了五六斤，一次次的失望，對減肥真的失去了信心。

但因為一次危及生命的遭遇，讓我重新走上了健身的這條路，1年前，我閨女滿月酒的時候，我喝多了，連續躺床3天下不了地，血.壓.高的實在嚇人，降壓y根本就不起作用，「我會不會就這樣血.管爆裂不治身亡呢？」

當時，真的是超級害怕，這個時候的人是最脆弱的，當時我就想，如果這次能好起來，我一定要好好減肥，為了自己為了家人都要找回健康的身體

於是我就開始減肥之路。

主要就是嚴格控制主食的攝入，少吃油膩、高熱量的食物和含糖量多的食物，還有就是找一個專業的營養老師，在老師的指導下健康減肥。

老師還根據我的情況，給我推薦了一種膳~食，幫助我調節身體的機能，解決身體代謝問題。

還有就是沒事的話可以做一些簡單的運動

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