老中醫告訴你：為什麼你一直濕氣重？越早知道越好

如果有經常看中醫的朋友，相信你們都會經常聽到「濕氣重」這三個字，可是，為什麼這麼多人都濕氣重呢？

濕氣是怎麼產生的(對症下藥）

1、環境因素：許多人忽略了居住環境存在的潮濕原因。比較大眾的就是季節因素了，還有幾天就是三伏天了，將會是一年中最熱的日子，濕熱就會產生濕氣，這是無法避免的。

2、生活習慣：大汗淋漓洗冷水澡，冷水會使皮膚毛孔緊閉，體內水濕淤積也是濕氣形成的主要原因，另外還有頭髮未乾就睡覺，懶惰不運動，一整天待在空調環境中等等都會導致濕氣重。

3、飲食習慣：夏日炎熱，少不了冰冷食物的誘惑，一口冰水下肚，傷的就是脾胃，就如一杯水澆進燒紅的碳，脾胃受損功能失常，水濕得不到運化也會形成濕氣。

胖子多濕氣重

濕氣重最最容易導致的就是肥胖了，說是肥胖，但本質為陽虛造成的虛胖。由濕氣形成的大肚腩，如果你去摸，他們的皮膚一般都是涼涼的，這是因為濕氣在身體運化時由於體虛，總濕氣殘留在途中慢慢凝結成脂肪，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

體內很多濕毒，就像河裡的沙子，會淤堵在有坑、有窩的地方，人體的濕氣也是如此，每天堅持拍揉身體三個窩，能夠促進濕毒的排泄。

一：腋窩

腋窩中心點，極泉穴是通心經的，乃重要穴位，常常揉按還能解決心臟不適，比如出現心悸，胸悶等情況。

二：肘窩

在肘窩的位置連續拍打5至10分鐘，直到出現青、紅、紫、黑等不同反應色，每周最多一次，可疏通經絡，排出濕毒。

三：膝窩

又叫腘窩，這裡有一個委中穴，走的是膀胱經，許多毒素廢物都能經膀胱排出，濕氣在這裡淤積的話，嚴重還會導致關節炎，所以這個排毒窩也要保持通暢。

除了體外促進身體祛濕，中醫講究內外結合。濕氣重已經影響了身體脾胃，這時葯補還會傷身，最好的採用食療的方案。

生薑

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，中醫認為，姜能壯陽，自古以來就有「人不可百日無姜」之說。夏天濕熱，濕氣有萬病之源的惡名，姜能去除體內的濕氣，把濕氣除掉人自然就健康了。

醋泡姜

切片後放入容器中倒入陳醋，一定要達到浸泡效果，密封放入冰箱一個星期後就能吃了。

薏米紅豆粥

想祛濕就必先得健脾，薏米紅豆粥就能達到祛濕健脾的所有功效。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」不過注意不能加大米，大米會影響薏米的祛濕效果，而且薏米要炒過最好。

給你們分享一個小知識。中醫認為薏米的顆粒越小，藥用價值就越高。大家都知道現在市面上大多數為雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你如果做過比較就會發現，其中就以金沙薏米顆粒最小。所以在明代才會被作為朝廷貢品，是仙游縣著名的土特產。而且《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。足以說明它的營養價值之高。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

山藥

山藥營養豐富，具有健脾益氣，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，配合薏米祛濕效果會更好哦。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

提問：

你有濕氣重嗎？

這些祛濕方法你用過嗎？

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