王三喜祛濕：夏季濕氣不除，身體越補越毒！

夏季雨水增多、氣候潮濕、反覆多變，正常人都覺得難熬，更別說本身濕氣重的人了。

第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重；

第二：現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，水濕很多。

第三：要鍛煉身體。要曬太陽，要出汗(當然鍛煉要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。

人體濕氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內形成水濕或痰飲，形成水腫或肥胖。

這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

祛濕的方法主要從以下三個方面入手：

茶飲：

藿香

味辛，性微溫。歸肺脾胃經。主要的功能是祛暑解表，化濕和胃。常用於夏令感冒，寒熱頭痛，胸脘痞悶，嘔吐泄瀉，妊娠嘔吐，鼻淵，手足癬等。

中醫認為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣，藿香和佩蘭非常具有代表性。

佩蘭

性味歸經是辛，平。歸脾胃肺經。主要功效是解暑化濕，辟穢和中。可以治療暑濕，寒熱頭痛，濕潤內蘊，脘痞不飢，噁心嘔吐，口中甜膩，消渴。

藿香和佩蘭一起使用，藿香有解表的作用，佩蘭行氣的作用更強。兩者一起用，去除中焦濕氣，振奮脾胃。

用法用量：代茶飲，藿香8g，佩蘭6g。

陰虛、氣虛者忌服。

去濕氣的蔬菜：

1、白扁豆

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

注意事項：白扁豆比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

穴位貼敷：

《黃帝內經》中「春夏養陽」的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，體表經絡中氣血旺盛的有利時機，所以除上述口服祛濕方外還有中藥貼敷祛濕方。

這是中醫外治的一種方法，不同癥狀貼於體表不同穴位，即可改善種種濕證引發的不適，不失為一種便捷有效的祛濕方式。由於穴位貼敷祛濕方法過於廣泛，可取穴位眾多，在這裡不一一概述。

這個貼敷方法，在中央台的《健康之路》節目中也有報道：睡前貼足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，男人貼湧泉和腎腧穴，女人貼湧泉和子宮對應的關元穴，用來日常的祛濕保健，疏經絡，活氣血，經過現代的改良叫足貼，其中以王三喜祛濕足貼最負盛名，網店可查。是居家旅行，日常保養的必需品。